这种情况是在哪种场景下呢？通常我们在遇到强刺激物（可以是物，也可以是场景）时就要从身体产生反应，因为肾上腺素分泌，唤醒我们的应激反应，比如在野外我们遇到老虎时，我们选择战斗还是逃离
你的描述比较简略，还没达到DSM-5和ICD-10中对社交焦虑或者惊恐发作的标准，这两种都有你描述的颤抖的症状，通常我们诊断还需要问病史和病程，也就是这个症状你持续多久了，频率，有没有影响到你的正常工作学习，社会支持系统（人际关系）有没有受损。
如果想彻底根治，你需要的是系统脱敏训练，暴露疗法。也就是把你紧张的刺激源找到，把它分等级排列，让你依次暴露在这个情景中，从非常紧张到紧张到有点紧张最终达到，面对刺激源你不再紧张。这个需要在专业的心理咨询师或者治疗师指导下进行。
如果你要立竿见影的方法，那么给自己一个支撑点，再深呼吸，吃颗糖。随身带点糖，吃糖带来大脑分泌的
问答心理：一紧张就全身发抖发抖怎么办？
多巴胺能有效缓解你的焦虑。
这种情况是在哪种场景下呢？通常我们在遇到强刺激物（可以是物，也可以是场景）时就要从身体产生反应，因为肾上腺素分泌，...
明天出门，面临人生中的真正的社会生活，不知道为什么觉得呼吸都很艰难。最担心的是自己住的太远，容易迟到。很怕自己一个...
跟陌生人说话紧张发抖怎么办?生活中往往有很多人在面对熟悉的人时，可以潇洒的畅谈，但是一旦有从未谋面的陌生人或见领导...
演讲紧张又很多的表现，声音发抖是演讲紧张的其中一种表现形式。下面小编为你整理演讲紧张声音发抖怎么办，希望能帮到你。...
我羡慕所有能够跟母亲坐下来，好好说话，好好吃一顿饭，聊一会天的人。那是多么的奢侈。 我的母亲刚刚50周岁，实在不能...
“紧张”情绪在我们日常生活中太常见了。上次是我自己面对一群熟悉的陌生朋友的“紧张”，紧张到全身发抖、僵硬…… 这次...
在人来人往中， 喝一口水， 假装咽下去一口血， 挂着清冷走过人群， 在街口的红绿灯下， 用双臂轻轻拥住自己， 在阳...
发抖，发抖？ 明明阳光照在我身上，我却为何浑身冷汗。 发抖，发抖？ 我好像只学会了冷，只会觉得生命凄惨。 发抖，我...
这两天气温下降，呆在房间里都不想出门，上班的热情空前高涨，如果不是不方便洗澡睡觉，我想我都可以二十四小时不离开科室...
王翠花：小山，你爸了，怎么喊不应？ 张小山：我爸说他在发抖呢！ 王翠花：这天气，发什么抖？发疟的了？ 张小山：他说...
本文标题：问答心理：一紧张就全身发抖发抖怎么办？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cmeczqtx.html
网友评论