问答心理：一紧张就全身发抖发抖怎么办？

这种情况是在哪种场景下呢？通常我们在遇到强刺激物（可以是物，也可以是场景）时就要从身体产生反应，因为肾上腺素分泌，唤醒我们的应激反应，比如在野外我们遇到老虎时，我们选择战斗还是逃离

你的描述比较简略，还没达到DSM-5和ICD-10中对社交焦虑或者惊恐发作的标准，这两种都有你描述的颤抖的症状，通常我们诊断还需要问病史和病程，也就是这个症状你持续多久了，频率，有没有影响到你的正常工作学习，社会支持系统（人际关系）有没有受损。

如果想彻底根治，你需要的是系统脱敏训练，暴露疗法。也就是把你紧张的刺激源找到，把它分等级排列，让你依次暴露在这个情景中，从非常紧张到紧张到有点紧张最终达到，面对刺激源你不再紧张。这个需要在专业的心理咨询师或者治疗师指导下进行。

如果你要立竿见影的方法，那么给自己一个支撑点，再深呼吸，吃颗糖。随身带点糖，吃糖带来大脑分泌的

问答心理：一紧张就全身发抖发抖怎么办？

多巴胺能有效缓解你的焦虑。