阳光透过厚厚的窗帘隐隐的照进卧室，闹钟不停地在耳边鸣响。我不舍地在被子上趁了趁，闭着眼睛坐起醒神。哎，又是一天的5点30分，心里默念：跑步，起来跑步。洗漱后做了跑前热身，就开始了3公里慢跑。
记得最初开始跑步是2019年的10月，那时读到一篇文章，己记不得内容大概意思是晨跑是迈向自律的第一步。第二天，我什么准备都没有就开始了晨跑，照着keep的语音，慢跑，慢走，快走，快跑的节奏，慢慢地跑着，脸白了，人难受了，安慰自己是太久没运动，继续着。第三天，疲倦感犹在，仍咬牙坚持着。第四天，第五天，第六天....，一个月，两个月，三个月。不知道为什么，身体越来越疲惫，脚像千斤一样重，精神状态越来越差，上班能直接睡着。我停止了跑步，不停地反思自己到底哪做的不对，为什么别人越跑越好，而我一斤没瘦不算，精神越来越疲惫，晨跑也被我弃之一边。
直到最近读到《掌控》一书，心里的疑惑得到了解答。为什么越跑越疲惫？为什么坚持反而反效果。其实这是一种运动强度太高，心率长期处于高值，对身体是一种负担，而且应为每天坚持，身体的恢复无法达到顶峰便又超负超。它还说正确的运动应该是95%舒适+5%挑战。
无论何事，量力而行，方得稳健。及于求成，反而事与愿违。晨跑，重新开始；自律，重新开始。加油！！缓进前行，慢慢成长，直至遇见最好自己
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