21天情绪训练营收获

    时光茬苒，转眼一个月过去了，21天的情绪训练营也正式落幕了！月有圆缺，人有阴睛！很多时，我们面对一些事情，很容易触到我们的痛点，不良的情绪马上涌上来了。其实我们都不想这样，很想把自己的状态调得好好的，但又是那样的无能为力！直到一萱老师的21天情绪训练营出现，我感觉这是我的情绪调节的及时雨。

    以前对孩子学习动力不强，整天看手机，家务也不帮忙做，她对我们的要求还振振有词，但我们又不能对她要求。面对这样的孩子这样，那样的情况，心里非常担心，焦虑，恐惧！我对先是和孩子苦口婆心讲道理：成绩不优秀，还不肯努力，比您优秀的人多，还比您努力，我们家庭环境一般般，在这快速发展的社会，孩子您哪什么和别人较量呢？道理没效果，后来发火也没用，大家都搞得说话越来越少了。但我真的很担心您以后怎么生活，怎么适应这社会音竞争？老公对除了他自己的事，其他的事都好像与他无关，都是我一人里外都在忙，身累，那心更累！看着人家的老公的怎么那么体贴，浪漫，勤快，所有的事帮老婆和家人安排的妥妥贴贴，心里总是满满都是委屈，不知哭过多少遍。我曾和他想好好沟通沟通，但他依然是他，我还是觉得无限委屈，经常生闷气。做了六年多的公司老板因严重亏损，决定转让公司，我留下公司，因为新老板的处事模式和太度，我们都很难接受，同事也想自己另创事业，也决定辞职，一连续的事情让我无法接受，因为前老板对我们员工都很好，很人性化，同事平时大家都相互帮忙，每每想起这些我一下子掉到情绪的低谷，又是动不动地流泪，晚上睡觉哭泣，甚至上班时也忍为住流泪。我知道世上无不散的宴席，我不断鼓励自己要学会坚强，学会面对！但是我还是不懂怎么调节自己的心情，这些事情接种而来，让我疲惫不堪！人也生病了，一下子老了很多。

 参加一萱老师的情绪训练营，21天里每天跟一起一萱老师学习，学习一课后就写心得，体会，发到群里分享！通过学习，知道父母一味对孩子的担心焦虑，会大大的降低孩子的能量，阻碍孩子的探索和好奇心！亲子关系永远大于教育，没有良好的关系，哪里谈教育，就算教育，也是您说你，她做她的。允许孩子适当玩手机，甚至可以和孩子一起玩。放下控制，担心，焦虑把对孩子的应该，改为期待，把对孩子的要求改为建议！允许孩子在完成自己的事情后，自主处理她的时间！并且不断用一萱老师的三明治，看到孩子做的好的地方，加以表扬她那些地方做得好，并且鼓励她这方面做得好，另方面如果也用心一点也会做得很漂亮的！这段对孩子说教少些，三八节还收孩子的红包，关系还不错吧！

这段时间也对老公做的好地方加以表扬，说他越来越会体贴老婆了，三八节发来红包，虽然是小小红包，但他对于他来说已是很大的进步。以前我生日也没过红包的。特别的节日，我先发过祝福，他最就是谢谢的两个字回您。亲密关系永远大于亲子关系，亲密关系和谐，孩子就不会因为父母关系不好而担心，这会减弱孩子的能量，孩子才会更有安全感，她才会有更力量去学习，更放心去做她喜欢的事情。亲密关系永远是我们一辈子要修的课，尝试换位，学着去理解，包容对方。夫妻犹如冬天的的刺猬，大家都打掉一些刺，一起抱暖过冬！

停止对父母龙其是对母亲的抱怨，不解，同情，不满是因为自己没有跟父母更好链接。父母是最有资格当我们的父母，父母生育并养育了我们，放下对父母的抱怨，放下过去，面对现实，感恩当下，建设未来。对父母重新连接，对父母给预关心和尊重！

当老板经常无论自己公司的员工是否真的做错，都说我们不对时，不再情绪激动跟老板角解释不什么，把自己变成小飞侠飞走，让老板在那里无理取闹！不再那么强烈的抱怨，改为对自己说因为老板的挑剔我工作更细心；因为老板的挑剔，我的抗压更强；因为老板的挑剔，我工作更加努力；因为老板的挑剔，作了更多的准备！把对别人的抱怨化为动力！

很多时候最重要的不仅仅是我们表达了什么，而是对方收了什么信息！一萱老师的课程让我时时对自己进行清醒五问：我是谁，我要什么？我在做什么？我做的和要的有什么关系？我如何做（如何调整状态）才能达成我所要的。懂得要学会对孩子放下操控，放下担心和焦虑！学会区分三件事，自己的事尽力做好，别人的事尊重，老天的事要臣服！学会了减少担心焦虑的六步法，学会小飞侠的小技巧！突破限制性信念，让情绪更自主！放下对父母的抱怨，收到回投射，接受父母，重新与父母链接尊重关心父母！学了有效时间管理，罗列清单，对事情的做了安排，及时清空大脑，减少对未完成事情的担心和焦虑！设置快乐按钮，改变经验无素，给别人和自己制造峰值体验！让快乐流动！买把小花带回家，给自己买些亮衣服，找几好友聚聚，为自己制造一个好心情！

面对，接受，学习，放下。感恩一萱老师的情绪训练营，三明治太好用了，给伙伴们点赞也收获了大家的点赞，让人感到能量满满！大家把自己的心得和体会分享到群里交流，大家做了思想的交换，读着别人的故事仿佛看到自己的影子，也有共鸣，别人的故事也有值得我们学习的地方！这真是一个智慧的选择！一萱老师鼓励我们不断觉察自己，发掘他人思想！接受失败过的自己，不害怕，不逃避，支掉旧的不良的模式，开启新思维模式！一位小伙伴说过，没有体验的修是道理，体验过的修是悟。有用的就是有用，无用的就是无用！自己的人生只有自己才能负责到底，我就是我，不一样的烟火，绽放，继续尽情的绽放！遇见越来越好的自己！感恩伙伴们的一个多月的陪伴！感恩大爱，智慧，美丽的一萱老师，感恩有您们！