很多人会对自己的现状很不满意，做事常常半途而废。这跟意志力薄弱有很大关系，而且坦白来说，如果没有意志力，很难有什么很大的成就。但幸运的是，意志力就像是人身体的肌肉一样，是可以锻炼出来的，这五个小建议，可以认真阅读思考一下，对你的人生会有很大的改变。
第一个是分割法，将大的工作事项分割成小的事项。但是要设定一个最小工作单位。打个简单比方，如果你目标是跑一个十公里，可能你跑三公里就已经想放弃了。那其实应该这样拆分，将一个十公里拆分成是个一公里，你的最小工作单位是一公里。每次你告诉自己，我要跑完这个一公里，然后再下个一公里，就很好坚持下来了。
第二个是增强你的自信，你对一件事情越有信心，所需的意志力越少。信心并不是靠说出来的，而是通过关注少的时间节点而获得小的胜利。对最终的目标越来越有信心。比如你跑完了一公里获得的成就感本身就会更激励你。比如你跑了三公里，你会想我没完成十公里，但如果你想完成了三个一公里，会产生完全不同的激励。
第三个是改变对意志力的看法。意志力并不是有限的，相反我们远远没
有利用他。这是一种越用越多的，可以帮助成长的力量。
第四种：改变我们的自我认知。把我不能，改成我可以，我想，这样就减少意志力使用。本身完成一场训练就很艰难，如果自己不鼓舞自己，就更容易放弃了。
第五个：站在更高的维度上思考，低维度是指我减肥该吃什么，怎么练，高纬度是思考我为什么减肥，减肥能给我带来什么。低纬度的思考带来的是直接的执行，高纬度的思考带来的是更长久的坚持。比如你想考一个好大学，如果仅仅思考每天应该做多少试题，完成多少卷子，很可能中途就放弃了，但如果你在思考进入一个好大学对你人生长远的意义，情况就完全不同了。
记住，看完这五种方法之后，最重要的实践方法是在纸上写下你要坚持的习惯，并且写下为什么你要坚持这个习惯。思行结合，方为正道。
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