心力

2021.11.23 day326

今天听邓亚萍和樊登老师聊她写的一本叫《心力》的书。说起邓亚萍，我们都会想到那个心力强大，自信有力的奥运冠军形象。

听邓亚萍聊起赛场上与对手的心理变化，这种“大心脏”的内心，正是我们大家都想练就的。时代节奏加快，生活压力、工作压力、学习压力，把很多人压得喘不过气来。

邓亚萍这本书是从一个专业运动员的视角，让我们大家去判断什么是真正的好球，运动员在运动、比赛过程中运用的技术和战术是怎样发挥出来的，特别是到了关键时候，运动员的心态是什么样的，我们所讲的心理素质、“大心脏”到底是什么。

听着邓亚萍讲起东京奥运会乒乓球混双的决赛，当时这场球赛，我们看得心情跌宕起伏，今天听邓亚萍复盘当时的比赛，更是精彩分层。那种由胜到败，再由败转胜的整个心理变化过程，运动员们确实是心理强大。

心理强大是把控比赛最重要的因素。

邓亚萍说：“其实对于一个顶尖的运动员来说，他特别不容易在哪儿呢？就在于甭管比赛的进程顺利也好，还是不顺利也好，他都得要放下，当下处理好每一分球。甚至于现在比赛的节奏非常地快，包括攻防转换也非常快，一拍质量不高，你就转被动，一拍质量很高，你就开始转主动，它就是一拍之间的差别。一拍影响到你一球，一球影响你一局，一局影响你一场，就这么简单。所以你看似特别简单，这分输了没关系，不是没有关系，可能是决定性的。”

这让我想起了前几天跟宏哥下围棋，我本是先手，一子不当，你就会失去先机，机会是在比赛中不断变化的，一下机会在你这里，一下机会又秒变到对手手中，通过邓亚萍一讲，更加明白了比赛对垒的战术变化和心理变化。

而解决这个心理的方法，他们有一个叫“失败清单”，失败清单就是一个应急预案，不管发生任何什么事情，你有了这个“失败清单”以后，就知道对策了嘛，你心里其实已经踏实了。想到最坏，也想到了解决的方案。

邓亚萍现身说法：“预想的时候，我们在比赛之前都会考虑到，比如说我领先了我该怎么样去处理，我落后了我该怎么样去处理，都在失败清单上面，因为我们必须都做各种预案。这个我觉得很重要，因为当你找到解决方案的时候，其实你这时候踏实了。”

我的理解就是凡事都要有心理准备，好的坏的你都得有心理准备，这样现实的发生就不会跟心理预期发生太好的差别，即使是从零开始，你也容易接受。心理落差和情绪变化就不会太大。