我学会了“笑”

引子

本学期（2019年）我在新疆医科大学心协的支持下，开展了第四期大学生读书会活动。

本次学习的是关于阿德勒的勇气心理学一书～《被讨厌的勇气》，一共分为6次的学习，都是利用周三晚上的学习时间，学习结束后每个同学在认知、情绪和行为上都发生了小改变，这对我而言是开心的，也是有收获的。

那么这些同学都有那些小改变和小欢喜呢？

请看参加本次读书会的阿伊佐拉同学的感悟：

感受当下的美好

本来我参加读书会的目的是想提高自己的社交能力，但我万万没有想到，我在这里意外的学会了很多东西。

第一次参加的时候，大家确实是板着脸坐的，那时候我看到谁都觉得这个人不好惹，然后在罗老师的带动下大家互相认识了，也说出了自己的想法。

其实，从小到大前辈们一直告诉我勇气的重要性，但没有人像罗老师一样讲的这么清楚过，我知道了一个人自信是什么样子，自卑是什么样子。

我还学会了“举手”，知道了每个人都有举手的权利，我感觉我找到了自己。

我可能没有完全走出自卑，但迈出了第一步，我相信我会自信起来，我也会在很多人面前说出自己想说的，我也会表达自己，展现自己。

每次从读书会回来的时候我很高兴，很激动，我会一直笑。

“笑”是我从读书会学到的最有意义的事。

有一次，老师问我，你这一个星期的变化是什么？我就说我学会了笑，然后老师鼓励了我的想法，然后把这件事写进去了自己的文章里。

我很感动，老师的这一举动真的很鼓励了我，从此以后我学会了笑。

读书会的伙伴们很友好，我从他们身上学会了，只要你真诚对待别人，尊重别人，交朋友并不难。

只要你用心的去做每一件事，都会有成果的。

活在此时此刻，这是一个多么重要的事，我说一说我的想法，我每天晚上睡觉前对自己说，我要早点起床，然后背英语单词，然而第二天早上我起不来，然后我自责，搞的我心情不好，然后背单词背不进去，然后我没有完成任务，我很失落，搞得我一整天都不高兴。

如果我活在当下，睡觉的时候好好睡，背单词的时候用心的背，我的心情不好不好。

我很多时候不是活在当下，我上课的时候想中午吃的时候发生的事，睡觉前想明天发生的事，回头想一想，啊，这样活人真的很累。

最后我还是学会了，人要活在当下，感受当下的一切美好。

大罗老师：当下是改变的最佳途径，没有人可以超越当下而改变，关注呼吸和微笑，就在此刻感受美好！