大家好，我是格物，我在2016年的时候，焦虑症大爆发，整夜失眠，每天靠吃药才能入睡，不能一个人独立生活，没办法出门，一度正常生活功能丧失，但现在，我靠着自己，挺过来了。
今天，我想把我这段故事讲给你听。
我是县城医院的一名绩效核算员，工作中经常与科主任和护士长打交道，听他们诉说各种对绩效工资的不满，而自己因无法改变而自责。当时就认为别人的不满都是对我的攻击和不承认，为了和谐的关系，把很多的情绪默默压下去。持续了半年的失眠，压制了许久的情绪终于在2016年初爆发。那天在办公室，再也坐不住了，心跳加速，头晕，心里烦躁的想大喊，无法呼吸，胸闷，心快跳出来了，莫名的恐惧，我感到自己要死了，自己躺在担架上被抬到了医院心脏内科。大夫和护士帮我做了各种检查，没有任何的实质病变，但自己就是难受。一晚上两片安眠药，整晚全是噩梦，莫名的心烦就会大喊大叫，无法出门走路，一共200米，就已经感到要窒息了，无法在密闭的空间待满一小时，吃饭没法做在板凳上，感到无助，心口莫名的疼，只能躺在床上。一个多月后吃中药慢慢好点了就回去上班了，但因为还是失眠，工作老出错，出错后就被批评，一系列的恶性循环最后焦虑加重无法工作。
我休了病假回家，让自己的生活慢下来，抛弃所有药物，自己去找治愈的方法。每天坚持骑自行车，散步，通过运动增强体质，运动过程看着心跳加快很难受时就停下来，不去抗拒。相信自己最了解自己的身体，每天自己艾灸调理睡眠。让自己看各种书，南怀瑾的书教会了我人生的智慧，张德芬的书和文章教会了我陪伴自己接纳自己，断舍离教会了我扩大自己的空间与过去说再见，露易斯海的书让我相信正念的力量。整个过程中看到自己有很多不被承认，有那么多的不自信，那么在乎别人的看法，把太多的精力放在了别人身上，越来越走进自己的内心，看到越来越多的自己的阴暗面，可是自己越来越有力量。
三个月后我又回到了单位，别人劝我别再做以前的工作，但我知道越逃避的事情有一天会用更大的反作用力弹回来。于是接下了因医保政策改变重新制定方案的任务，当时自己状态还不好，电脑用一会就会焦虑严重。但自己没有抗拒焦虑的状态，带着这个状态，用了两个月去把方案和测算弄好，后来又进行了两次方案的改动，整个过程会遇到更多科室带着不满的情绪来投诉，但却不再恐惧可以慢慢的找到解决的方案，这个过程也遇到情绪的爆发，但自己却找到了自信。不再去那么在乎别人对你的态度。
这个期间遇到了玛雅历，听了红月的几次公益课分享和悄悄的简书就开始给周围的人做解读，我同事的关系开始变好，因为我看到了他们的优点，我开始变顺了。
现在感到自己一点一点的改变，说以前不敢说的话，敢和以前不敢争论的人探讨问题，也不去跟以前争得面红耳赤人争论，一切都在改变，还有什么不可能。现在可以诚实的面对自己的情绪，就是看着它没有任何的抵抗，温柔接纳她，把它当作礼物帮我找到需要改变的，然后做出改变。你变了，世界也变了。
每个人一生会遇到困难和别人认为不好的事，总以为就过不去，总要找人解决困难，其实里面隐藏了礼物，钥匙就在你的手里，你要找到它，拿回属于自己的力量。
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