前言：
北北老师的故事，有一个朋友跟她回忆和北北老师认识的场景，在一次朋友聚会的时候第一次见到北北老师，当时的北北老师在人群当中非常的不起眼，在她的第一印象里面，北北老师就是一个丑胖丑胖（北北老师自己说的，哈哈哈）的女人。但是当北北老师开口说话的时候，她说她的视线就再也离不开北北老师了。从那以后，她有什么事情都喜欢和北北老师倾诉，询问北北老师的意见，说北北老师给她带来了一种信任感和力量感。
在平时的生活中，她们两个人并没有时间去沟通、寒暄和交流，大家都是非常默契的问一句“在吗？”然后就进入了一种深谈模式。
所以说，关于气场，虽然是一种看不到摸不着的无形存在，但确实可以给我们带来有形的影响力，甚至说是某种压力。比如我们经常说的，某个领导很有威严，不怒自威；而有的人就很有知性很有涵养，很有诗书气质，让你看到就很容易被吸引；还有的人就是社交大人，浑身充满了能量，让你看到他的瞬间就很想要跟他在一起；比如，红楼梦里面的王熙凤，单纯未启笑先闻。这些都是对气场很经典的描写。
气场是一个人身上散发出来看不见的能量，但就是会对周围的人产生影响。气场也是一种吸引力，它使得别人的目光总是被你吸引，无论你做什么，都能够让人关注。
除了以上对气场的描述之外，你还会发现气场是可以操纵的、可以培养的，我们修炼气场的目的就是让别人能够愉快的接受我们。其实你的内在信念和能量，也是可以改变气场的。
气场是一个人人都可以通过刻意训练而获得的万能钥匙。
主题《从登台到谢幕，手把手教你气场修习术》
四大部分：
演讲作为与语言和思维沟通的表达行为，很多时候道理是很容易懂的，但是你去做的时候，是很难改变的自己旧有的思维习惯和思维方式。
没有经过刻意练习的捶打，我们的语言面貌也很难瞬间提升。但是有一个方面的提升，是可以立竿见影、事半功倍的。
在演讲中，除了有声语言和身体语言在帮我们传递信息和影响力之外，其实还有一个无声语言也在参与演讲表达，甚至它传递出来的信息是听众更容易接受的、也是听众更喜欢品评和玩味的，那就是我们的服装和造型。
一、形象控制：
跟语言表达不一样，你的服装不是从你开口说会话的那一刻才开始传达信息的，而是从你开始进入观众视野范围的那一刻起，直到你完全离开这个演讲的场地，它都在向观众传达你的信息。
可是现实情况当中呢，大家都认为唱歌、舞蹈这些舞台表现形式，穿一些华丽的服装或者是做一些漂亮的造型，那是无可厚非的。而演讲就应该专注于语言内容，服装是不是只要基本达标就可以了呢。
那么，在这想告诉大家一个真相，歌手唱一首歌在台上停留的时间大概是五分钟，中间还会有一些动态的舞台背景展示，可能还有伴舞，有配乐的衬托，大家会觉得这五分钟的时间过得很快，很精彩。可是一个演讲呢？最少也要十到15分钟吧，如果你的演讲内容是授课式分享，那么至少要半个小时到一个小时，这个时候除了你的PPT之外，观众在这么长的时间里，他能够在舞台上看到的只有你。不是说这段时间里，他的耳朵在听你的表达，思维在跟着你思考，但是他的眼睛是无处安放的，那么他只能从头到脚，从头到脚反复的去打量你。看你的发型，看你的妆容，看你的服装，看你的手和脚都摆在那。等于说演讲舞台上这段时间的你是被观众无限放大，反复检阅多次的。任何一个细节的忽视都会在对方的思维里，造成一个小小的跳脱和抽离投像。比如，唉，为什么穿一双这样的鞋子呀？衬衫好像配的很奇怪啊。然后（听众）就没有办法再专注于你的演讲内容了。
还记得我们之前反复强调，演讲的每个字都是带着使命的，任何削减听众注意力的事情都没必要去做。
演讲的舞台呈现跟其他的艺术表现形式不同，你不需要做太多的创意，也不需要太多的夸张，这重要的是得体和不出错。之前始终在强调演讲是在争夺注意力，是在输出价值观，是一场有目的的沟通，所以你的形象就是你价值观的最好证明，这能够说明你自己是不是真正信奉并且去执行你所说出来的话。很多放弃了自己形象的人，经常以为那些受欢迎的人，就是因为她长得漂亮。却忽略了一点，漂亮的人不仅是更加珍惜自己的形象，更可贵的价值在于他们懂得表达自己对于生活对于工作的热情。
还是那句话，比你美，比你年轻，比你有钱的人都在比你更努力，所以你还有什么理由停留在原地呢？装扮自己，不是漂亮人和有钱的人才需要做的事情，是每个人在这医生当中都要面对的一个战略问题。
那么关于形象，我们还有两个常见的来阻碍我们可以变得更好的陷阱。@一个陷阱四个字叫做——以后再说。相信我，如果你觉得形象这件事可以以后再说，那么任何事情你都可以用这个借口来推脱了。好像命运特别厚爱，你的余生比大多数人更漫长一样，其实我说的，这个人不是别人，就是曾经的我自己，年轻的时候总觉得我只要刻苦工作就好了。趁着年轻多学知识，多学技能，管理自己形象这件事等我瘦了，等我有物质基础了，等我成功了，自然会有专业的人帮我去打理的，我就放心地等着以后再说，然后你会发现那个以后你永远等不来。那个再说的那一天，永远等不到。什么时候你开始关注自己的形象了，它才能够给你带来改变，给你带来能量。@关于阻碍我们变得更好的第二个陷阱是什么？三个字——我喜欢。这一部分人终于摆脱了对自己形象的漠不关心，但是却走向了另一个方向——随心所欲。穿啥买啥，全看心情，要知道商场橱窗里面展示的那些服装并不都是这个品牌最优秀的设计，但绝对是这个品牌最好卖的款式，因为大家需要一个被吸引进去的理由，于是我们就成了过度设计的奴隶。感觉这件衣服简直处处有亮点，泡泡袖，荷叶边打印花蝴蝶结，能想到的一切元素都在一件，衣服里边起火了，绝对的吸引眼球。没错，但是在这里我们负责任的告诉大家，这是我花巨资去学了一些形象管理课程当中给我们提供了一个理念：一件衣服，如果有多出三处的明显设计，这属于过度设计的错误单品了，会让看见它的人视觉关注点太多，会产生负担，产生不愉快的大脑联想。但你的观众开始注意力分散的时候，你演讲内容当中的价值输出就会大打折扣。
打扮最重要的一条就是摆脱错误单品。摆脱那种特别想拥有一家很特别的衣服，或者是特别想买一件很独特的这样一个饰品的执念。一件衣服，不管它自己多漂亮，如果不能够显得你漂亮，对你来说都是毫无意义的。所以从这个角度上来说，我们买衣服，穿衣打扮要带着一点儿功利心，一切不能够显得你更美，更得体的服装，无论内心多喜欢，都不能买。
在没有经过专业机构的色彩和风格测试之前，我们怎么样来避免买到了错误的单品，或者说是不适合自己的服饰呢？
其实有一个很简单的判断秘诀，就是形容词分析法。你找到那些跟你长相风格一致的形容词，然后按照这个风格去搭配同样风格的服饰。比方说，如果你对自己的五官和气质判断是属于大气优雅的，那么等你所有买的这个衣服跟服饰都要去买这种大气和优雅的，那些甜美可爱的跟你就没关系了。如果你的风格是那种帅气干练的，那么你的服饰和服装配饰也要在这个帅气干练的风格当中去寻找，这样就是一个最简单而且风格统一的方法。比如李宇春和林志玲他们两个能穿的衣服，就绝对不一样，这个跟长相和身材无关。
我曾经遇到过一个同学，她是一个很大气很干练的职业女性，拥有自己的一家公司，也是个创业者。但是我们跟他一起见面的那一天，她披肩长发，带了一对小樱桃小草莓造型的耳环，穿了一个蝴蝶结的鞋子，还穿了一个带背带的纱裙。不能说是难看，但是这套装扮一点都不给她加分，甚至对于她应该着力传达的这种主气质，一个创业者，一个公司领导的这个主题，只是一种损耗。我的注意力都被她的这样一个，跟她的气质定位完全矛盾的形象展示吸引走了。我们又有办法专注于她跟我说的那种她的具体行业。我到最后都没能记住，我就记住了那一张充满了冲突的脸。那么这样的一次链接和沟通，应该说就没有达到她应有的价值。
在职场，除了这种甜美风，小可爱风不适合之外，太过性感的太过女性化的着装风格也是非常不恰当的。既然认为你的服装在协助你去表达自我，如果是很性感的装束，背后的潜台词是什么呀？取悦异性，对不对。有一点谄媚和诱惑的这种内在因素在里头，这在职场是一个最大的机会。所以夏天到了，女生在穿西装的时候或者是在外套里面都会选择搭一个吊带，所以那些所有的蕾丝、带绑带，或者是过于低胸的设计都不要穿到你的职场场合。
接下来我们就和大家分享几个在形象控制方面的知识点：
第一个就是你还在根据脸型选发型吗？
在打造自身的气质和改良身材比例的时候呢，一定不要低估发型的作用。一个合适的发型，首先能显得你特别有精气神，另外发型也是打造头身比的利器。很多身材有点胖的人，其实都特别在意自己的体重，总想着把自己从上到下的严严实实地包裹注意，从头到脚一身黑，其实在没有参照物对比的情况下，正常只有特别胖或者特别瘦的人才会在舞台上表现得很明显，大部分身材居中，偏瘦或者是偏胖的人，他单个的站在舞台上并没有那么显眼，观众在台下看台上的人物，他是看整体身材比例的。
如果你肩膀窄窄的还是还梳了一个体量很大的波波头会是什么样子呢，就会显得你的头更大，甚至更小，一个最明显的案例就是鲁豫。
鲁豫是一个很明显的，这个骨架很小，但是脸盘稍有点圆。所以她喜欢说那种有膨胀感的波波头，想遮一下脸部的面积，但是半身出境不太明显，只要是全身出镜，你就看到他的头、肩比特别奇怪。所以现在努力也在尝试去改变形象。
看到她在一路的探索新发型，现在她的出境就已经不错了。尽量不会露出那个过于纤细的四肢，会穿一些宽肩膀的上衣，遮住这种瘦小的肩膀跟手臂，也会穿一个长裤去着过他的那个过于纤细的腿。最近看到鲁豫出现在演说家的舞台造型上就开始去好非常多了。
了解了整体概念，我们就不再陷入到依靠脸型选发型了这个误区当中去了。
那么挑选发型的第一参考要素就是头肩比，通常我们会说肩和头的比例，理想是2:1。也就是说，肩宽是2，头长是1。如果你的头纵向的这个程度是20厘米，那你的肩宽就要往40厘米的印象去打造；如果你是属于头面部偏长的，那你就可以穿一些大垫肩的衣服来加宽你肩膀；如果你是那种头面部偏短的，也就是说你长了个宽肩膀可是偏偏长了一个小头，那么你就去加大你发型的体谅，尽量去选这种蓬松感的发型。
第二个参考要素呢，就是头身比。个子矮的女孩儿尽量留短发，因为长发会更加拉低你的视线，显得人头重脚轻更矮。我们看到一些身材娇小的女明星，周冬雨和王子文，他们两个全都是留了短发之后，气质才更加出众，之前的长发造型虽然说也不错，但是没有最高的发挥出他们的优势。
确定了发型的长度和蓬松度，一些细节上的处理，只要根据你的五官优势来决定了。哪里是直的、哪里是卷的、哪里是弯的，这都不是随意安排的，参考的标准就是要强调你的优势五官。如果你的眼睛很漂亮很大，你可以在眼睛这个位置吹出一个小豌豆，或者是刘海，刚好在眼睛这里收尾；如果你的下巴尖尖的很漂亮，那么你的头发长度就可以收在下面这个位置；如果你的锁骨非常迷人，就可以把范围手在锁骨那里，总之就是你的五官哪有优势，就在哪里做，强调。
我们再来看一个案例，就是刘诗诗的发型进化。
在上面图片当中，第一个是安全牌，第二个和第三个发型都很适合他。因为刘诗诗的下颌线和锁骨的位置都非常有优雅迷人的气质，还在这两个地方做强调会让他的气质更凸显。最后一个短发造型确实是有点一言难尽了，没有体现出它的优势，而且这个刘海也是一言难尽。我们说板寸是检验帅哥的唯一标准，那么齐刘海是检验美女的唯一标准。如果不是那种额头很开阔，脸特别长的，尝试齐刘海儿的这个造型大多数都是失败的。因为他是绝对的压低面部的，这个比例的，会你的脸看上去更加宽、更加短。那么多大美女杨幂、孙俪、刘诗诗、董洁、林志玲她们都曾经留过齐刘海，但是真的没有谁齐刘海梳的好看的。
所以大明星都进过的坑，咱们普通人就不要轻易的去尝试了吧。
接下来我们再来说说服装挑款，之前大家都认为选发型应该看脸型，现在我们告诉你，选发型需要看身形的开身材比例。那么到了挑服装，过去挑服装大家是看身材的对不对？今天我们还要再颠覆，挑服装才需要看脸型。
关于服装的选择，大多数人都认为演讲服装就是西装套装，那么其实即使是西装套装，这些大同小异的服装选款里面，依然有很多的玄机。你是选宽条纹还是细条纹，大格子还是小格子，大团还是小图案，不是完全凭感觉的，是有依据的，这个参考依据就是你的五官大小体量，还有你的面部曲线风格。
简单来说，如果你的五官在你的脸部面积是属于大量感的，那么你就需要选择哪些面料和图案也都是大量感的衣服才会相称，比方说你可以选择大条纹打格子，大图案，选那些很挺实、很厚实、很挺括的面料。如果你的五官在你的脸部面积占比是小量感的，那么你就需要去选择那些面料跟图案都是很小很轻，比方说轻薄柔软的一些面料，真丝，蕾丝等等，二手的，比较柔和的这些小图案就更适合你。如果你的五官是指直线型很硬朗，类似李宇春，那你的服装风格也要很直线，很硬朗。如果你的五官很圆润，全都是那种曲线的类似像许晴，那么你可以选很多圆形剪裁，荷叶边、鱼尾裙，这些很女性化的设计。
我们就用两个案例，代表人物来详细说明一下这个观感吧。
一个是大量感的赵薇，一个是小量感觉的周冬雨，这两个人都曾经经历过没找到自己优势的这种黑造型历史。那么我们来看一下，大量感的赵薇是一度痴迷小碎花。小量感的周冬雨一度跟风穿这种黑色大条纹的衣服，这两个搭配都非常的不和谐。
不过很幸运的是，现在她们两个都回归正轨了。再来看一组正确搭配的对比图，就能够比较直观的理解这个标准了。
了解了服装条款的基本规律，我建议大家多去实体店试穿。在你还没有培养出来的服装剪裁的这个空间想象能力之前尽量别选择网购。那么到实体店试衣服也有小窍门的。
不知大家有没有这样的经历。为了挑选一件可以登台穿的战袍，经常会请朋友帮忙参谋。我们往往一次跳好几套去试，穿黑的一套蓝的一套白的一套，什么甜美风、民族风、干练风都有。然后是穿出来你的朋友通常会跟你说每套都不错，各有各的风格。而这个时候，你正在面临选择障碍，肯定觉得这个答案太中庸了，根本帮不到你。
如果是男朋友或者是老公陪你，可能你会觉得他在敷衍，甚至会生气，对不对。今天在这里我告诉你，真的不是别人眼光有问题，是我们试衣服的方式有问题，不同颜色、不同款式的衣服放在一起对比哪一个更适合自己，也通常不准确。会受到你这种固有的思维和心态的影响，对比不对比不出来的。
正确的方法，是你如果想选一件黑色的套装。你就从所有的黑色套装当中挑出三件款式，大同小异的，只是有一点细微差别的来去做对比。在这三套哪套更适合你，比方说这套领口不错，那套一套可以；这套的裙摆，你更喜欢。这样类似的款式及调试下来之后，对自己大概是什么，适合什么样款式的衣服才会有概念。
说了这么多女生的，咱们在给男生说一些提示的细节吧。有些男生很喜欢穿这种宽大的西装，这个习惯，到了演讲舞台上需要修正一下，要选那种修身但是不紧身的合体西装最好。那么西装收腰之后摁扣好了，这个扣带，你要能够预留放进去三个手指的宽度，因为很多的时候演讲现场，需要用那种便携式的头戴式的耳麦，那需要在腰上别块电池，这个预留的宽度就是给你的无线耳麦放电池和备用的。
建议大家的演讲衣服，最好是八成新。太新或者太旧的也都不太适当。那么服装的就是程度呢，就是比你的观众稍微高两度，很多同学想问你说怎么样去体会这个高粱度该怎么把握呢，一个最简单的方法就是你可以在两处细节上提升正式感。比如大家都穿T恤衫，你就可以穿有领的polo衫；大家都穿牛仔裤，你就穿一条便裤；或者是你可以在鞋子上提高一下这个适度。那么关于服装的色彩选择只有一个温馨提示，一定要联络到主办方，确定一下舞台背景板的颜色，千万不要选根本金版一模一样的颜色，这样你就会被淹没在背景墙里面，只有一个头浮现出来，这是很恐怖的一个事情。拍出来照片之后，你就知道会有多惨了。
二、体态控制
不仅我们无声的外在仪表形象会说话，我们身体也会说话，也在传递着演讲的内在信息。在美国有一个叫做人体动作学的学科，他们研究发现，人体通过身体动作传递出来的信息能超过70万。而通常呢，人们会对自己看到的这个信息的这种信任度超过自己所听到的信息。
一个演讲者，如果他身体语言传递出来的信息是不确定、不自信的，那不管他说的话都肯定，听众都更愿意相信他的身体语言，我们的体态是跟服装一样的，都是第一时间向观众传达我们的心理状态。所以体态控制的差异，也影响到别人对我们的印象评价。
看一张图，看一看大家不用看服装，你是不是就能够猜出谁才是正规军啦？
那么说到一切演讲里的身体语言呈现，其实都离不开我们对于身体的觉察和控制，这两个步骤。
身体语言运用的两个核心理念：
在演讲的申请原因过程当中，使用频度最高的应该就是各种手势了，因为手是最灵活。最容易出效果。等我们演讲的时候，一个人孤零零的站在台上面对大众，通过一些手势的运用，可以强化自己的情绪能量，帮助我们更顺利的完成演讲，而且也能够给大家形成更大的一种感染力。
但是前提不能刻意追求手势。因为一旦你刻意追求，你脑海里一边想着你的讲稿，一边还要想手势动作，就很容易分心和忘词。建议大家在演讲当中运用的手势，不需要太多，但是要越自然越好，因为它只是一个辅助说明的作用。所以手势的运用应该是在你试炼的阶段，重点去操练，他练到跟内容无缝链接，好像你的本能动作一样，这样到了登台的时候，它就会随着内容推进而现在手术的时候不要忘了话筒的因素哈，通常要把现场所有可能的情况都考虑进去，如果是让你用这种手持式的话筒，你要怎么做，手势，如果是有话筒架的那种立式话筒，你要怎样做首饰，如果是佩戴耳麦的。这种。话筒你又要怎么样去做，你的这个手势自己都要在提前有一个内心的预案。自然而然的出现了，不要去给人一种刻意去制造手势的那种生硬的感觉。
训练手势的时候不要忘了话筒的因素，通常要把现场所有可能的情况都考虑进去。如果是让你用这种手持式的话筒，你要怎么做手势，如果是有话筒架的那种立式话筒，你要怎样做手势；如果是佩戴耳麦的这种话筒你又要怎么样去做你的这个手势，自己都要在提前有一个内心的预案。
手势的运用也从两个方向上去考虑。第一个就是和内容要结合；第二是对情绪的一种体现。
来用图示的方法让大家知道，第一种就是强调的手势，表达你此刻态度的坚决，还有起到一个划重点的意思，告诉大家此处是重点，还能够引起大家的注意。
第二类的手势，就是说明类手势。这也是演讲当中使用最普遍的，当你要描述一样东西的高矮、形状、大小、方向的时候，你就用说明性的这种描述手势。你还可以表达数字，123456789，可以表达你的态度，说明你的态度是支持还是反对。我们的通常用双臂向前张开、伸展、或者是握拳，这样的姿势表达支持。如果我表达反对的时候呢？可以双手在胸前打一个交叉，或者是坐一坐出一个no的这样的一个手势。那么在做这类手势的时候，要考虑到现场人数和场地大小，越大手势幅度也大，场地越小就不要过于夸张了。
关于习惯性的手势是很难靠自己察觉的，我们推荐大家多拍视频，因为你身边的人还是你自己，要对自己的肢体语言和容貌姿态已经形成一个固定的印象了，他不会觉察出有什么特别。只要你自己拍视频回看的时候，才会觉察到自己的一些微表情，习惯和你的一些习惯性的手势，这样才能够便于我们来进行纠错。
来说一说，姿势当中的身体原当中的站姿和走位了，跟姿势是相对的就是我们的身体姿势了，在舞台呈现上就是站姿跟走位。他们通常站姿势符合两个原则：第一，端正，第二放松。
端正的站姿就是你的重心不要倾斜，要抬头挺胸，也不要弯腰塌背，把身体的重量均衡的放在两只脚上面。很多人会喜欢说两脚与肩同宽，但是那是做广播体操的姿势。正常情况下，两脚之间离开一个脚长的这个距离就够了，不要拉得太开。那么，在身体保持端正的同时还要维持一种放松感，不要过于僵硬，因为在舞台上过于僵硬的姿态会让你看起来有点拘谨和笨拙，会影响到你演讲内容的可信度。
大家可以照着镜子观察一下自己的侧面姿态，有没有头前伸，有没有含胸和园肩的习惯，这是我们大家过度使用电脑、使用手机容易遗留下来的一些姿态问题，影响声音气质，最重要的是他也会影响你的形象气质。
女艺人里面的姿态控制的问题，女艺人按理说应该是最在意自己的身体形象和姿态了，但是这种从小带来的习惯，如果没有经过刻意纠正的话，还是很容易街拍当中，被大家抓拍到，我们现在给大家看一组图片。
尤其是在下面一张图片当中，大家看到刘诗诗和杨幂的姿态对比。相信这也是大家在拍硬照的时候已经是在很注意的控制姿态了，他们还能够看到杨幂还是典型的脖子前伸。刘诗诗一直都是公认的女艺人当中，身体姿态最美的人。
我们说，其实身体姿态，它是完全可以靠我们自己的这个矫正和意念去控制他的，因为当你想摆出一个，比较有意识地摆出一个好的姿势的时候呢。它真的和你无意识、无控制状态下呈现出来的身体形态是差距非常大的。
在国外有一个博主啊，她是做健身的博主，她就曾经拍出一组照片，就是当她要凹造型的时候是一个什么状态，如果她完全放任自己松华的这个对待自己的身体姿态的时候又是什么样。完全是一秒前一秒后拍摄出来的照片，那种效果就让人家以为这是健身前和健身后的区别，我们把这种照片也给大家看一下。
在舞台上使用身体语言，还有三大雷区：
三、面部表情控制：
现在大家都喜欢自拍，拍硬照，表情控制的功夫应该都练得不错了吧。我们在舞台上也需要表情控制，通常我们评价一个演讲有没有感染率是来自于三个维度，一个是我们感受到的这个演讲者的思维逻辑还有就是是他传递出来的信息，第三个方向就是它所传递出来的情绪。
情绪从哪判断出来呢？声音、面部表情，都可以传递情绪。其中面部表情是情绪表达一个最重要也是最直观的方式。你看所有的演员在演戏的时候评价谁演技高与低，就是因为他对于自己面部表情的运用是不是能够让大家被解读出来。
我们说面部表情可以通过眼部的肌肉、脸部的肌肉，还有我们口唇部的肌肉变化，来表现出各种情绪，这种直观的程度是小婴儿都可以读懂的。我们看一组面部表情呈现出来的这个不同的情绪，我相信即使我们不用文字来辅助说明，你依然可以轻松地判断出来每一个表情背后的情绪。
接下来的这一张图片，我们用的明星案例是邓文迪，你看她不同的表情状态对她的气质，情绪甚至在她的容貌影响都是非常大的。
我们为什么要使用面部表情管理和控制这样的一个词汇呢？是因为大部分情况下，我们对自己的表情是缺乏关注的，我们有自己的表情，随着情绪自然而然地流露出来，尤其是那些性格活泼，表情灵动的人，还有那些特别容易生气的人，这种大喜大悲的两种表情都会导致你面部肌肉过度牵拉，特别容易出现表情纹、抬头纹、法令纹；有的比扩张眉头紧锁，这些不良习惯都会给我们的面部带来气质折损。
一个很明显的例子，如果是那些喜剧明星，因为他经常要做很夸张的表情，他的脸上表情就特别多，比同龄的正剧女星的那种就显老。
要改善这种情况呢，咱们需要做两步工作，第一个阶段就是放松肌肉，通过按摩放松提拉面部的肌肉，让他们先恢复到原位，回到原来那个生机勃勃的位置，他们给大家放两张图是可以每天坚持，对于女生来说还有美容的作用。
第二个步骤呢，我们就是要学会定型微笑。方法就是多自拍，不要用那种前置镜头，要用后置镜头去拍。在没有画面监控的情况下去，找到自己的这种表情和角度的感知度，对着镜子去练那种自己很满意的微笑表情，找到之后把它定型，至少维持微笑的表情30秒。
其实还有一个角度可以帮我们理解这个定型微笑，这个步骤的重要性。我们会发现明星的笑容几乎都是同一个模板的。甚至包括他们的身体姿态也是相对固定的，我给大家找两个超级大美女做示范，一个是范冰冰，一个是高圆圆。
不管什么服装，什么造型，他们的面部表情几乎是没有变化的。这个角度也几乎是固定的，是因为有专业人士帮他们设计出这个最佳角度，帮他们设计出这样的一个最佳表情，所有明星都是经过表情管理的，定型训练的，包括身形也是。也就是说，你看到的这个经常出现的表情和姿态，是最能够呈现出他们美感的。
我们经常看到那些明星穿晚礼服的照片的时候,其实就是因为他们那一刻再用力的凹造型，在往上顶头往下压肩，然后再往下压下巴用力的，这种结果。下巴用力是能够帮我们制造出那种小V脸；然后在卧蚕这个位置用力呢，让你的眼睛呈现出一种笑眯眯的形态，然后嘴角上扬；这几个方式都是帮我们去做微笑定型非常重要的，而其他的五官全都不能动，尤其是鼻翼，你现在可以自测一下。如果你微笑的时候，你的鼻翼感觉到是受到牵拉和发生了移位，就说明你想大了。
接下来再说说面部表情当中非常重要的一环——眼神。
眼神跟声音一样，是可以传播不同的情绪的，我们经常说一个人的眼睛会说话，一个人的眼睛里面有故事。例如梁朝伟和张国荣，他们就站在那儿不说话，你都觉得他浑身上下都有戏，所以在传递情感方面，眼神往往比语言是更能抓住对方的心的。
如果我们说话的时候看不到对方的眼睛，就很容易产生一种不信任的感觉，所以我们会强调在演讲的过程当中，一定要跟你的听众建立眼神链接。
对一个演讲者一定学会运用眼神的力量，这力量可以帮我们更加巧妙的控场，更细腻的去展示我们的内在情感，充分的去跟观众交流。另外呢，跟观众进行眼神互动，他也是一个现场收集，演讲反馈的重要过程，观众是在用心听还是昏昏欲睡，还是已经在无聊走神了，我们可以通过我们看到的这些反馈来现场的调整我们的演讲策略。
那么一场演讲需要花多少时间，跟听众进行互动呢？
一个研究数据告诉我们，要花九成的时间看听众。那么这种高度目光接触的演讲者就会被听众认为是更加诚实可靠的。如果你跟观众的目光接触少于五成，就会被认为不够友善，是经验不足的。
所以我们在跟听众进行眼神链接的过程，会采取两个原则，那就是：演讲的时候90%的时间都跟观众有眼神交流。那么即使是读稿子作报告的这种模式，也要保持目光接触，时间维持在二分之一以上，就至少达到50%。
具体的操作方法呢，就是你在演讲的过程当中，每一个观点表达完毕之前，你的目光都要停留在一个人身上。观点没讲完，不要四处扫视，等你这个观点讲，完了话题要进行转换了，你的实现在同时跟着转移。在每个人身上停留的时间最少需要三秒钟。
尽量让你的这个目光所及的范围，包括所有的听众。如果是很大的会议厅，或者是很大的礼堂，确实没有办法接触到每个人的时候，那么你可以把听众划分前中后，左中右类似那个九宫格的方式，然后一次去扫描一个模块，讲完一个主题，再扫描下一个区域。总之除了中间这个主体区域之外，要特别关注那些容易被忽略的外围区域，如果你学会了这种正确的分区域使用眼神扫视的这种方式，即使是你的听众有上千人，大多数人在离开会场之后都会觉得说他曾经跟你进行过直接的眼神对话。
所以记住这两个九原则，90%时间的也是互动以及九宫格的视觉落脚点。
四、出场和谢幕：
只要你进入了观众的视野范围，你所有的动作，你所有的形象都在向观众传达你的信息，所以出场跟谢幕都非常重要。
出场，我们通常建议大家快速上场。因为如果是演讲比赛或者是公司内部的演讲，你会比较明确的知道自己的出场顺序在哪的，当主持人叫到你的名字的时候，快速站立，向观众点头致意，挥手，千万不要慢腾腾的走上去，容易出现冷场的情况。
在这里给大家介绍一个舞台能量点理论，出场的时候要找到舞台能量点。每个舞台上都有能量点，那这个能量点它通常的作用就是让所有人可以在你的视线之内可以看到你。它的位置，就是在舞台中心，在向前1/2靠近听众的这个方向。在这个位置上，即使是第一排最靠边的人，也能够在你的视线范围内。走上舞台这个能量点的位置之后，先定场站住，不要着急开始，打个两三秒钟的时间，环顾一下会场，注视一下你的听众，然后微笑，等你的脚步站稳了情绪，注意力集中了，然后再开始说话。
上场的时候的种子，要昂首挺胸，尤其是记得你的侧面，这个时候都是在观众的视野范围之内的，一切的弯腰、驼背、含胸都会被无所遁形。
那么上台的时候，不要趾高气昂，踢着腿就上去了，这是很多人容易犯的错误，走路的时候，正确的走姿是：髋关节发力，大腿带动小腿啊，小腿是不用力的。
如果你觉得你的小腿总是很粗壮，那一定是你在走路的时候喜欢踢小腿，那么这种就是一个需要纠正的身体习惯了，如果你的脚还有点外八字，那你在贴着小腿上去，那简直就是趾高气扬的一场灾难。
正确的走姿应该像木偶一样，就是你头顶好像有一个跟线在啊、牵制你。头顶是女生高的最高点，脊椎和你的骨盆都是直接置于地面，在一条直线上的。自然而放松大腿，带动小腿走上台去。
同样的演讲结束之后，也不要太匆忙离开，逃之夭夭，甚至伸下舌头，可算结束了这场压力之旅了。正确的做法是，讲完之后，停留在台上几秒钟，点头微笑答谢听众，或者是给主持人一个铺垫，过度小结的机会。然后再带好所有你的随身物品，从容自若的走向舞台。
千万不要长舒一口气，浑身立刻瘫软下来。没有回到座位之前，你的形象展示全都没有结束，还要继续呈现出你专业自信的形象。如果在你回到座位期间，有人向你表达称赞，赞美，握手啊，一定要友善的回应，不要：哎呀，讲得不好不好。这些谦虚的话都不要讲，就是：谢谢你，感谢你的支持和鼓励，谢谢。谢谢就够了。
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