《心理彩排》读后感
近期，又重新听了一本书《心理彩排》，未等听完，正在做早饭的我赶紧擦干双手，摘下眼镜，双手张开，交叉于双肩上，狠狠地给了自己一个大拥抱，同时对自己说，红儿，你没有病，你是一个正常人，你的这些年来做法是对的！
此话怎讲？原来书中分享的心理彩排，我一直在应用！
上班路上30分钟的“心理彩排”，将所有可能发生的事情“彩排”一遍，召唤一帆风顺！
上班之前：给自己打造一个“仪式”，站在镜子面前，注视自己的眼睛，说出能够提升自信的语言。
上班路上：出门后在电梯或者楼梯间，要对遇见的人微笑，设想一下路上可能发生的事，回顾一下平日搭乘公交、地铁或者驾车的过程。
对待上司、同事：“重新开机”，假设你喜欢他们，尝试与他们相处一天。
对待烦恼：想着这件事解决好的时候的那种喜悦！
对待会议：为自己编一个口诀，防止忘记重要细节。
对待压力：将不着边际的担忧记录在纸上，然后看看自己都在担忧些什么。
……
如果把上班当做正式演出，心理彩排就是演出开始前的一次预演，想像在工作中可能会发生的事情，让大脑提前想好应对策略，从而更加游刃有余。
《心理彩排》读后感
在工作与生活中，我把心理彩排不但用于工作，而且用于生活和育儿中，取得了一些成果：工作上能力得到了提升、效率得到了提高、生活中有情，有趣，孩子也被世界名校录取。
001 我理解的心理彩排
书中所说，心理彩排是想像在工作中可能会发生的事情，是演出开始前的一次预演。
在我的应用中心理彩排可以应用到工作、生活中的方方面面，应用心理彩排可以使你的目标有画面感，增加成就感，进一步约束和规范行动力、提升幸福指数，使身体中好的荷尔蒙分泌增加，保持青春活力，从而达到逆生长的目的，这也是我这二年才得到的结论。
002心理彩排在工作中的应用
设计目标
在工作中当完成任务时，可以把自己设想成你的上级或上上级，这时你会跳出自我，换位思考，无论说话、办事、待人接物等考虑任何问题时预想你是上级可上上级的样子，按照预想的人去沟通，交流，去看问题。
形成习惯后你的思考深度会越来越强，认知会越来越深，格局会越来越大，慢慢的离你的上级越来越近，实现了能力的跃升。
例如，在大庆沃尔沃汽车学院建设过程中，做为副组长兼联络人的我，在与北京中石油总部、外事部等十几个横向部门之间沟通前，把自己想像成大主任、教学院长、经营管理处等领导，多次预演和他们沟通的场景，真正沟通时在语言表达和沟通技巧上也是把自己当成这些领导，从而使交流更顺利。
应该说，这个重大项目的的成功，除了发挥横向沟通力外（详见我简书中胸怀是怎样撑大的一文），心理彩排的应用功不可没。
养成习惯
集中注意力：在一所高校我有一个特别重要的试讲，这个试讲直接决定了我的去留问题，也许是压力太大的缘故，前一晚，做试讲准备的我无论如何不能集中注意力，怎么办？六神无主的我最终用心理彩排解决了。
在房间中我特意换上第二天要穿的职业装和高跟鞋，从门口进入，正式走到电脑前，心里想像着在上海的猫叔和我非常敬重的一位教学院长就在我身后支持我试讲，在该情景下，竟然没有嗑巴，一气呵成，第二天正式开讲时，我也是应用的心理彩排，原定20分钟的试讲，5分钟就让我停了下来，全票通过。
养成习惯方面可以应用在收拾办公室、做总结报告、或者接电话等等各个方面。
003 心理彩排在生活中的应用
有句话说的好，生活中除了苟且还有诗和远方！
在这个压力山大的世界上，心理彩排可以丰富你的生活，陶冶你的情操，使重压下的你有情、有趣、有料，成为一个浑身散发着幸福气息的特殊的人！
《心理彩排》读后感
例如，不愿意收拾屋子的你，在收拾前可以打开电脑，播放自己喜欢的喜乐可歌曲！
用热水洗好手，抹上护手霜，戴好家务手套（此套动作是我护手秘方，可以边做家务边护手，无偿贡献给各位小猫咪了）！
当满屋飘荡着《走过咖啡屋》《传奇》和《洒干倘卖无》等沁人心脾的的美妙的歌声，脑中想像着你心爱的人进屋后看到光洁明亮的房间而幸福的样子时，你会不会在做家务时感到特别幸福呢？
育儿的艰辛，大家都知道，尤其是当她惹你生气时，恨不得给她二巴掌，此时的你可以彩排如下：
这个孩子可是一个高材生，是一个德材兼备将来要进世界名校的主，这样的主是有思想的，凡事依着你不就成了没有思想的低能儿了吗？我是高材生的妈妈，要体现我的教养（此时闪过孩子得到世界名校offer时的画面），此时你就会心平气和地与孩子交流，沟通就会顺畅很多。
教育孩子过程中，把自己当成孩子的朋友，闺蜜，孩子就真的成为了你的朋友和闺蜜。
004心理彩排应用感受
心理彩排是一种设计，一种积极引导，引导你去规划工作和生活，养成良好习惯的同时，用一种积极心态去工作和生活，获得健康的身心。
几年来，几乎每天的通勤车上我都是在彩排，或几年后自己要成为的样子，今日或几日后的工作场景，在这样的心理彩排下，工作压力非常大非常大的我，竟然都是在快乐、高效的完成工作。他们不知道红老师为什么每天像打了鸡血一样那么阳光，快乐和积极。
最为可贵的是，我心理彩排过的场景一个个都实现了！
心理彩排，让你拥有幸福，让你知足长乐，让你内心丰裕，成长成你想要的样子！
它能让你收获事业，提高生活情趣，逆生长只是它们的附属品而已…
利用好心理彩排吧！
心想事成！
《心理彩排》读后感
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