回到疫情隔离在家的日子，许多人的关键词都是——无聊。
无所事事，把做菜、游戏、看手机都尝试过一遍后，仍然觉得没意思，做什么都提不起精神。
可奇怪的是，成为自由的“杨过”后，人们又陷入了新一轮的“没意思”中，不想重返工作或校园，觉得人生没有价值。
阳过后，一种名为“空心病”的心理现象正在悄悄发酵。
你中招了吗？
找不到人生的意义，我的心空了一块儿
一位网友@哒哒曾分享过自己的感受：
“有很长一段时间，觉得每天都生活毫无意义，充满无聊的事情，心情也跟着丧丧的，每天想了很多，思考活着的意义是什么，应该怎样去生活，意义的意义又是什么，越来越觉得自己与理想中的差的很多，又不知道怎样去改变，就觉得每天工作下班休息睡觉吃饭天天都是日复一日的无聊。”
或许有人会觉得，人生不就是由吃饭睡觉、工作休息这些小事组成的吗？谁都是这么过的，哪里无聊了？
也有人会觉得，活着本身就是意义啊，这是在无病呻吟吗？
事实上，哒哒的这种感受在现代人、特别是中年人中并不罕见。
他们有着不错的工作和生活条件，家庭社交一切正常，可内在却十分空乏，没有生活的动力。
就好像没有心跳的行尸走肉，日复一日重复着同样的生活轨迹，因此这种现象被称作“空心病”。
一个网友分享过自己父亲人到中年时的故事：
他的父亲是个普通农民，每天上午去集市摆摊，下午去地里干活，和母亲一起养活这个家。
可有一天父亲回家后，却突然说，人活着有什么意义？每天都是死循环。
在他的印象中，父亲一直是个积极勤恳的人，遇到困难总能想到办法解决，现在竟然说这样的话。
对中年人来说，改变的机会貌似更偏爱年轻人，而自己面对上有老下有小的重重压力，只能像网友父亲一样，日复一日地埋头工作。
在这样的循环中，人很容易产生强烈的“无意义感”，就像一个陀螺，陷在无尽的旋转中。
北京大学徐凯文教授多年前便开始研究这种现象，他做过一个调查，对象是刚刚考上北大的新生。
调查结果发现，有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为活着人生没有意义，现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已。
可以看到，无论是大学生还是中年人，他们感到迷茫的核心是不清楚自己为什么活着，为什么努力。
空心病的本质是一个人自我价值的缺失，不知道自己有什么用、能发挥才能实现什么目标。
相比于他人精彩、充实的人生，自己的工作、生活不过是为了活下去，不得不如此。
我有位朋友请她母亲从老家过来，帮忙照顾孩子。她母亲过来后，在这边人生地不熟，除了做家务没有任何活动，很快就陷入了抑郁中。
母亲年轻时爱好跳舞，她便建议母亲出去跳跳广场舞，交交朋友。果然，母亲在舞蹈队倍受欢迎，很快便交了一群朋友，人也回到了之前的开朗性格。
空心的人就像朋友母亲之前的状态，找不到热爱、得不到认同，在日复一日中望到自己人生的尽头。
正如一则关于空心病的视频下，有一个高赞评论所说：
就是觉得随时都可以死掉，也可以就这样活着。
找不到意义的根源，是从没为自己活过
柏拉图曾说，人是寻求意义的动物。
对于患有空心病的人来说，他们不是寻求不到自身的意义，而是听了太多他人定义的意义，失去了自我寻求意义的能力。
无论是我们身边，还是影视作品中，都不乏在意义中迷失自己的女性。
在电视剧《我们都要好好的》中，刘涛饰演的寻找在开始时便陷入了这样的危机中。
作为妻子，丈夫和身边人都告诉寻找，你的意义是相夫教子，辅佐家庭，让老公专心搞事业，这才是一个好女人该做的。
于是她告别了喜欢的事业，做起了一个家庭主妇。
然而这种生活，是为了他人设定好的目标和社会的主流价值观活着，是他人在为她的生活赋予意义。
寻找每每忙完家务和孩子，看着空荡荡的屋子，就会陷入空虚与茫然。
最终，这种无意义感再也无法支撑她走下去，在丈夫庆功宴的当天，她试图结束自己的生命。
从社会普世标准来看，寻找无疑是个幸福的女性，丈夫事业有成，经济无忧，自己美丽漂亮，儿子优秀。
但寻找满足了世俗对一个优秀女人的需求，却没有满足自己内心的需求。
她像一个没有目标的赶路人，在外界的期待中埋头赶路，却从没看清自己内心的方向。
我们又何尝不是寻找？
人到中年，很多时候，为了现实压力，为了碎银几两不得不压抑自我，向现实低头。
收入、地位、来自外界的认可赞美，这些世俗意义上成功的标配，把我们压得死死的。
但是夜深人静的时候，我们也会扪心自问：这样的生活真的是我想要的吗？我到底想要一个什么样的人生？
没有自己对人生的定义，就无法找到自我的存在感。
心理学家罗洛梅认为，存在感是心理健康的重要标志，存在感的缺失会导致无意义感，也会带来价值感的缺失。
曾看到一位网友说，我从没觉得哪个位置非我不可，如果没有我，也可以有任何一个人成为我孩子的妈妈、成为我那个职位的员工，毫无区别。
大多数空心病人从没有真正为自己活过，没有遵从自己的内心意志去选择和奋斗。
然而，只有在自我追寻中不断看到自己的价值，相信我的价值独一无二、无人可以取代时，人才能体验到存在。
也就是空心病人最缺乏的“活着”的感觉。
所以该如何填满空掉的心，重新找到活着的感觉？
找到人生“锚点”，奔跑才有方向
关于“空心病”的解决，想起了一个有趣的故事。
美国有一个非常有名的监狱，里面关押的都是犯下大罪的重刑犯，而这个监狱却是全美治安最良好的监狱之一。
几年前，监狱与当地动物保护组织联合，决定让犯人们在服刑期间养猫。
这本是一个让人担忧的决定，对人类充满敌意的罪犯们会对猫咪如何呢？
可令人大跌眼镜，犯人们对猫咪极尽温柔，贴心照顾，甚至还有“花臂大哥”为小猫学起了织毛衣。
并且，只有表现良好的犯人才有资格领养猫咪，于是监狱的风气焕然一新，犯人们改过自新一心向善。
小猫的魅力为何如此大？哪怕面对严苛的教管和惩罚，犯人们也没有这么“听话”过。
真正的原因在于，养猫激发了犯人们内心的温暖和动力，他们在照顾柔弱的小猫时找到了价值，让他们觉得自己像个人。
一个人内心真实的动力，一定是温柔的、善良的，充满无限能量的。
我们听了太久外界的干扰与命令，弄丢了真正的自我。
想摆脱“空心”的状态，重新找到自己内心的声音，这个过程并不容易。
一、坚信有价值的自我一直都在
罗翔老师曾说，你本身就是一个独特的人，都能够完成他特有的价值。永远要尊重自己，人只有尊重自己，才能为他人所尊重。
很多时候，我们内心的虚弱都来源于不被别人肯定，但是活在别人的眼里，注定不会快乐。
期盼外在的肯定，就会活在向外求的不安中。当我们肯定自己的价值，无条件地信任自己，才能掌握幸福的钥匙。
这样的信念，需要不断巩固和操练。
二、在正念和冥想中修炼，与内心沟通
有人说，人最核心的价值，其实是找寻自我。
德芬老师对于“我是谁”这个课题一直有着独到的见解，她认为真我是爱、喜悦、和平。
人在向外发展的过程中，为了获得身份认同，产生了小我，却失落了真我。
我们可以每天冥想半小时，好好体会在这一天中感受到爱、喜悦与和平的时刻有哪些，这些触动会带我们找到真正的价值。
把这些时刻记录下来，看看是做了什么事情让我们觉得内心被填满，找找背后推动的价值与意义，慢慢重塑真正的自己。
三、做具体的事情，多关注自身
当一个人身处空心病的状态、失去生活意义时，可以确立明确到极致的目标，运动就是一个好方法。
“今天一定要跑十公里”“今天一定要做完十组拉伸”，在运动中，目标很容易被明确。
定一个在在身体可承受范围内，但是有一点难度的目标，在向着目标不断咬牙前进的过程中，让我们逐渐与自己的身体链接，生活逐渐恢复秩序，也能更直接地感受到“成就感”。
叔本华说，唯有对自己卓越的才能和独特的价值有坚定、不可动摇之确信的人才被称为骄傲。
愿你我都能重新看到自己的卓越与独特，骄傲地行走世间。
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