远离“反刍思维”

今天看到一位心理学导师漫画讲心理学“反刍思维”，应该对我们学习生活有帮助。所谓“反刍思维”指不自觉、持续性回想反思自己的消极经历，一次又一次让自己沉浸在痛苦之中。

好多人会以为“反刍思维”就是内省，事实上两者并不相同，内省是“事情已经发生了，我理解，过去的我有局限性，以后怎样避免踩雷，让我自己变得更好”，而反刍是“为什么会这样？过去的我怎么这么糟糕？如果时光倒流，我就不会这么痛苦了”。是的，内省是带有建设性，是带着对自己的理解，而反刍是情绪化的，带着对自己的攻击。特别是一旦进入反刍思维，这种糟糕的体验会唤醒其他糟糕体验，让人陷在其间不能自拔，久而久之，就会对自己全盘否定，沉浸在自卑的心态中无法自拔，甚至，抑郁！

其实生活中我们往往“悔不当初”，在追悔中一边否定一边负重前行，至少我自己就这样！后来啊，我发现，沮丧也得面对，接受还得面对，不如坦然接受，放过自己，还能更清醒的处理问题，觉悟的过程与老师的观点不谋而合了。

所以，经过了第一次孩子考试失利的愁云惨淡后，我接受了事实，快速调整策略，这次孩子有了小小的进步。虽然孩子其实不太能接受进步的步伐，那我带着她寻找生活中更美好的事物，让她过了那个情绪点，再看看自己的试卷，坦然接受，调整平日的学习规划，天，不也没有塌吗？

甚至，我自己也在用内省好好的规划我自己的未来之路！