自控力，给你自由

自控力，给你自由

自控力，给你自由

前些天在朋友圈，有人发出这样的话，真的很佩服一些人，说睡觉就睡觉，说早起就早起，说不看手机就不看手机！而这些人，真的是大神!

这样的人，真的存在我们的生活中，虽然大部分的人在上厕所的空都得刷个朋友圈，每晚临睡前把朋友圈刷到最底端，做事情拖延到最后的deadline 可是另一部分人能控制自己的，做到反馋、反懒，这种星人过上了自律而又精进的人生。自控力是这一种可以控制住自己拖延懒散等不良情绪的能力。富兰克林说“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”自控是解决人生问题的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法；”自控是解决人生问题的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法；也是因为自控力，我从一个又要上班又要带孩子的妈妈不断成长，而且越来越喜欢自己。

早起。每天6点10分起床，我会打卡KEEP让慵懒的身体从睡梦中清醒，跟着节奏开启一天的马达。不再赖床，身体也变得轻盈起来。

一边一边。每次在洗刷、或者化妆的时候打开喜马拉雅听行动派的文章或者头一天的十点读书，碎片化的时间也被合理利用起来，感觉时间都是赚的。

每天记录手帐，不再让自己的生活再在回忆起来时一片空白，利用手帐做好to do list ，每天的大事件，反思，学会复盘自己的生活。

读书。2017年年初的时候我给自己定了一个目标，读12本书，如今到现在，我已经抽空读了12本。让自己思维充实起来的感觉真的太棒了，如饥似渴，除了柴米油盐酱醋茶外，这一方乐土让我不能自拔。

运动。之前的半年每周都会跑一两次，我的体重也下降到年初时制定的理想标准，与自己对话的过程让学会自律与断舍离，要想跑步就得早起，要想早起就得早睡，要想早睡就得睡前别看手机，准备好第二天的出门的东西，早餐食材。这是一个良性循环，也正是这个循环让我意识到自己在一点点改变。

想了想，一天中，自己最容易放弃的时候就是晚上回家带孩子的时候，脑子里想着还没有做作业，又控制不了自己想看看微信群谁发了什么信息，结果孩子的陪伴质量不高，作业也没做。所以，要学会利用固定化时间段，比如在上午休息的时间固定回复微信好友信息，午饭时间听早上的课程，晚上6:30-8:30专心陪孩子，高质量陪伴，杜绝假妈妈的存在。10点后写手帐，准备第二天的早餐。

专心工作的时候，就要好好工作，想疯狂玩的时候就疯狂玩，能好好的控制自己，有张有弛才能过自己想要的生活。

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