天使班4.0七组第一周小组周检视会

大家好，今天是第一次小组周检视会，首先给大家介绍一下我们7组的小伙伴们，我们组有一位是小鲜肉90后，，他的名字特别特别的好，第一次听到这名字有些惊讶，吓我一跳，原来是我想多了。哈哈，其他兄弟姐妹是70和80很荣幸与大家能走到一起，成为一家人‍‍‍。

天使班4.0七组第一周小组周检视会

    大家好！真诚的友谊来自不断的自我介绍，我是62号的徐沛菡，我来自美丽的浙江宁波，第一次接触易效能是我的好姐姐和我说的时间管理，在她的朋友圈每天坚持听了100讲，并发到自己的朋友圈，可能当时就是是听听，并没有去实践它，这次她让我去宁波听了一节汤帅的课程，让我领悟到我需要好好规划自己，管理好自己，参加4.0我什么都不会，每天群里大家都很积极的发自己每天所做的事，我的第一反应就是我也要做好，我们是一个团体，不能因为自己一个人拖大家的后腿，这一星期下来最大的感受就是早睡早起，和一群正能量优秀的家人们在一起让自己学习到更多，我是一个很喜欢拖延的人，现在每天学着吃青蛙，先做要事，紧急的事，慢慢改掉自己拖延的坏习惯，我组织能力非常的差，慢慢的突破自己，希望可以越来越好，非常感谢所有伙伴们的鼓励支持，我相信自己会越来越好，感恩大家！

天使班4.0七组第一周小组周检视会

      大家晚上好，时间过得真快，我们一起陪伴打卡已经一周了，已经完成本次奇妙之旅的1/14，非常开心和荣幸陪伴大家一起践行，自己也成长了许多。我是66号周晓青，来自陕西安康。我的三个标签是：公务员、易效能终身践行者、准心理咨询师。我是跟随汤老师从3.0到了4.0，从3.0我看到了天使班团结与精进的力量，也实现了从自我怀疑到自我突破，希望在4.0更好地践行与传承。我坚信服务越多，效能越大，因此选择了服务小组，非常荣幸得到大家的信任来做组长，也非常感恩大家对小组的共同付出。

      现在我向大家汇报一下本组在过去一周的践行情况:截止11月3日，全组6:30之前完成打卡4天，7点之前打卡3天，目前总积分排名第二，总体还是很棒的，非常感谢大家一起努力，我们组是集合了各类优秀人才的小组，大家都非常自律，能量满满，希望我们将这种优秀持续，将优秀成为一种习惯，接下来继续加油再加油！

本周我个人的收获主要是两点: 一是接受自己的不足，关注自己的进步，每天进步一点点，坚持带来大改变。其实我原来也是不习惯早起的，尤其在冬天，选择做组长就是希望可以给自己一点压力和动力，与大家一起进步。         二是多给予自己积极的暗示，这也是吸引力法则的原理，比如你认为自己优秀，就会激发出很强的内动力去变得优秀。我们认为自己所在的是冠军小组，就会发自内心的激励自己朝着这个目标奋进。这也是一种很棒的体验过程，一起来，更精彩。希望在这100天里，我们7组的家人们一起相互监督，相互成长，相互帮助，多多分享，实现高效率、慢生活。感恩遇见，谢谢大家。

天使班4.0七组第一周小组周检视会

      大家好！我是68号刘美瑞，福建漳州人，真诚的友谊来自重复的不断自我介绍，刘是汉高祖刘邦的刘，美是美好祝愿的美，瑞是寓意丰收，吉祥呈瑞的瑞，刘美瑞在此恭祝大家身体健康、生活愉快、开心快乐、幸福满满！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]                                                 

      缘起一个偶然的机会，听了叶武滨老师100讲的22有关睡眠的事，不经意间养成了早起的习惯，克服了失眠，比较早睡了，精力也提升了不少，慢慢早起打卡60几天以来，听了100讲5遍，购买10堂讲听了4遍，也听了10堂课，网购《善用时间》在读，学习得多，践行得少，精进不大，获知6班4.0级学习100天，我就毅然加入，跟大家一起践行、共同进步。通过早起，烧水、准备早餐，让孩子上学，让爱人多睡一会儿，让自己多些安静的时间检视自己，慢慢践行易效能，我的三个标签是断舍离、学习思维导图、自我提升，真正的学习发生在行动之后，群体化的学习、践行一定可以让我、让大家不断精进！[拳头]                                               

      很荣幸很兴奋融入天使6班4.0，融入了冲刺冠军的7组，跟家人一起打卡、吃青蛙、话感言、约跑5公里，我们都做到了，找差距与周冠军一步之遥，我们立说立行，组长马上召集组织召开组检视会，补缺补漏，我们7组真的棒棒的！[强][强][强]        过去的一周，晨走7km2次，游泳♀️1000m2次，每天写下的3只青蛙也基本完成，开始收集各种杂事，学习Omnifocus的应用，学习用晨间日记模板写日记，动手能力不强，领悟得比较慢，效果不明显，下一步多请教老师、请教高人，前人指路，少走弯路，更好更快成就自己！[愉快][愉快]    第一步，下载简书app；第二步，注册简书账号；第三步，写文章，把践行体会或小组会议发言稿粘贴到模板，投稿到4.0爱非坚持专题；第四步，收到通过消息后，在班级统计程序里登记即可。在晓青组长一步一步的指导帮助下，就把上文作为我的第一简书文章，感激感恩感谢大家的帮助！    愿天下所有最美好的事情都发生在您和您家人身上！谢谢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

天使班4.0七组第一周小组周检视会

    大家好，我叫文章，来自杭州，是一名做企业培训的助教，每天可能都要跟着老师到处跑，有时需要一时处理好几件事情，为了提高自己做事情的效率及随机应变的能力，我决定学习时间管理，起初只是有个时间管理的意识，但我觉得随着我一直不断践行易效能，我会变得更加从容，拥有极强的时间管理意识，高效、自律、恒心，从而能产生出自律后的自由，期待与七组伙伴一起成长，一起冲刺冠军第一次接触易效能是从另一位合作的助教那里听到的，这位助教也是一个很有能力、细心的一个人。当时听到时就有点触动到我了，随即他向我介绍了叶武滨老师的100讲，带着将信将疑的态度我就去听了，只是感觉光听还是不太行，只有理论，不践行，也不是事，后来就有点健忘了这件事，只是有时还会去听一听喜马拉雅，不太经常了。我是一个蛮瘦弱的一个小伙子，一直吃不胖体质，身体不是太好，有可能是因为从小身体就很差，长大后就个子小小，像个小男人一样，不过我一直有个成为成熟型男的梦想，一起深藏在心。后来辗转遇到了我的营养顾问，做康宝莱奶昔的，我在他们那儿买了一个阶段的奶昔，以增重为主，不过一进俱乐部就被其氛围吸引了，在那里，有蛮多的活动、有人和你一起进行21天塑形班，有人和你一起练肌肉，而且偶尔还能学习街舞，很棒[强]吸引力法则真的神奇，当你想要的那个东西一直在你心底时，它就可能在你的生活中出现，当时有个教练就是易效能的践行者，我得知他也在践行易效能，我觉得很有意义，不管是运用的工具方面，还是正能量的精神状态深深吸引我，所以我就从他得到了进入天使班4.0的一张票票[耶]其实我在进入天使班前就开始进行了100天计划，不过我定的是增肌增重计划，已经践行42天，现在不管是身体状态还是精神气色方面都得到了相当大的改善，以前眼神很无神的，现在看着特别精神。现在我正在尝试学习、炫腹、时间管理，我感觉很幸福，是因为有一帮人一起，把这个事情当作正事来做了，我觉得我们在100天的那天每个人都会有很大的改变，一群人一起会走得很远，一起加油！

天使班4.0七组第一周小组周检视会

      大家好，我是姚远，我在北京给大家带来问候，非常有幸能在易效能的平台和大家相识，并愿相互鼓励和支持走过人生中努力改变的100天。首先自我介绍一下，我的三个标签：二宝妈，拖延症患者，追求自我成长，相对的我100天的目标是成长为智慧妈妈，专注吃青蛙，执行要事第一原则，挖掘潜力。

  第一周收获：一是直观的收获是生活更加从容。每天早起一小时，听听课，计划今天的青蛙，为家人烧水，煮粥，步行两站地完成二十分钟的运动，到达公交站，车还没来，对比原来每天着急忙慌的赶车，现在心里是从容和满足，而且这个良性的状态会贯穿一整天，给我带来饱满的精神和良好的效率。  二是自己变自信。第一次坚持五点半起，第一次完成五公里，我都没怎么费力做到了，我发现自己不是想象中那么弱，只要我想做，我就去努力，我就自信肯定有收获，所以我想更多地挖掘自己，比如我在尝试学跳舞，健身和写毛笔字，参加读书会。自信给我带来很多正能量，首先我前所未有地这么喜欢自己，不再拿自己的缺点和别人的优点对比，弄得自己可怜兮兮，怨天尤人，我相信我有不同的特质和擅长，我用自己的节奏和步伐走自己的路。

    其次，自信给我的满足感，让我更加平和和开阔，使我在处理周边的人和事更加柔性和宽容。比如孩子不好好练琴，原来我肯定要怒的，现在我可以耐心地引导他，不那么苛求她这次一定要弹好。那句话说得真对，你心里什么样，你看到的世界就是什么样，我对自己有信心，我对我的孩子也有信心，在践行效能管理的路上，我才刚刚起步，但是不积跬步无以至千里，我现在已经能感到自己在由内而外的变化，我感谢每天都在努力的自己，我嘉许每天的一点小进步，我希望能在组长和各位伙伴前辈的引领下，完成这100天的学习和挑战，在100天后看到蜕变的自己。

天使班4.0七组第一周小组周检视会

    7组的小伙们大家晚上好，我来自四川成都69号牟春英，我的介绍一下我的三个标签：1.二宝妈2.工作狂3.时间管理践行者，今天是第一次和大家一起进行小组周检视会，我刚把饭做好，才看见群里有发了很多消息，才知道7：30开周检视会，没有做准备，请大家见谅！上周我们7组得分70分，第二名，我相信我们七组是最棒的，加油！

天使班4.0七组第一周小组周检视会

大家早上好，我是65号季开宇，来自上海。我的3个标签是：

1、我是汽车发动机研发的项目经理,2、时间管理的践行者，2、终生学习的践行者

一次偶然的机会，让我在喜马拉雅上看到了叶武滨老师的易效能100讲。我一下子被深深地吸引住了。每天听100讲成了我的晨起后的第一件事情。后来我又学习了叶老师的10堂课。今年6月份，在朋友圈的一个消息所吸引，报名参加了汤教练的天使6班3.0；完了之后在10月28日又接着报名参加了4.0的践行。算来参加天使班践行来也有半年多了。

总之非常有幸参加了天使班的学习，能和这么一大群积极向上，互相关爱，互相监督，共同进步的天使们在一起。我为自己设立了90天的3个目标是：1、养成要事第一，高效专注吃青蛙的习惯，2、每日学习专业知识1小时，不断精进专业，3、每周锻炼4次，2次5公里跑，2次1公里游泳。

今天是我在4.0的第8天。下面我汇报一下我在各个方面的完成情况：

1、早睡早起：本周我基本能保持早起。每天6点与7点之前起床，11点之前睡觉。

2、锻炼：本周2、4跑了5公里，今天游了1公里。

3、阅读：本周读完了《善用时间》。读完这本书，对90天践行的设计和过程有了进一步的了解。

4、服务小组：报名了学习部长。在下周中，将更多地分享学习和阅读的知识给大家。

在天使6班4.0 这个温暖的家庭里，我能感觉到自己的领悟和成长。让我们像家人一样一起继续坚持下去、在90天之后，每个人都能达到自己的目标。谢谢。

接下来是我们7组的每个小伙伴们都承担一份责任和职责：

组长:周晓青职  责：1、执行落实班委统一规定。2、定时组织小组周检视会。3、统计并上传周五检视会人数。4、激励、监督、关爱、沟通，服务大家。

副组长:陈小平、刘瑞美

职  责：1、辅助提升积分榜的分数。2、上传每天打卡积分表到班委积分群（8点前）。3、主持小组会议（也可以轮流）

时间部长：文 章

职      责:1、每晚发空白模板第二天早上供组员打卡用。2、小组会议负责把控发言时间。

纪律部长:刘美瑞

职    责 : 提醒大家禁言时间：早上9:00-11:00下午14:00-16:30晚上22:30以后

记录部长:牟春英

职    责 : 负责小组会议记录（两周一次）

创作部长：姚    远

职责 : 统计每周小组简书文章，提醒大家写简书，周二在小组群以打卡接龙方式统计后发副组长上传。

学习部长 :季开宇

职    责 : 带领大家积极学习易效能或组织小组共读活动，制定学习任务。

体育部长：徐沛菡

职    责 : 带领小组运动起来，分享自己运动经验，制定运动目标。

七组完美组合，耶✌️！