早两天天听朋友说一个有一个很简单的可以践行方法，听她分享，产生了兴趣，她告诉我说中午之前，在阳光下站着大口的呼气，冥想海底轮有一个风火轮一直在转，一直转，转到腹轮，脐轮，幻海，心轮，喉轮 然后从口里吐出，可以准备一个垃圾桶，有些会有呕吐，反胃等症状都是正常的，我被她的分享吸引，心里想这样锻炼还会呕吐，还有这么明显的反应，好奇怪哦，她说还配有一首音乐......
我打开我的音乐连上音响，带上垃圾桶，站在阳台上，心里好多担心，担心音乐声会影响周边的邻居，故声音开的比较小，我自己也要很用力的听，同时站在阳台上一直这样呼气，在这疫情期间，总觉得自己会给别人带来麻烦，开始那份脑袋里面各种担心，不好意思，楼下小孩子的声音，大人的聊天声，一时间自己没有无法集中注意力，闭上眼睛，摸着自己的肚子，想象自己的海底轮有一个哪吒脚下的风火轮在转，慢慢的外面的声音开始变小，脑袋里的担心，害怕的东西开始变少，跟自己的呼气在一起，脑袋里面冒出各种画面，小时候的，读书的时候，长大一点的，前段时间的，各种那些藏得比较深的记忆，好像从来没有分享过的一些碎片化的记忆，偶尔的某个细节，身体不自觉的开始上下抖动起来，一起一落，心里有些情绪的东西开始出来。
慢慢的感受不到外在的这个世界，只有一片很光亮的光，非常的空旷，心里已经不太喜欢或者有些想要忘记的记忆跑了出来，没有过往的那份情绪，只是看到了那些记忆，像看到过去的自己一样出现了，不知道什么时候开始，变成了一呼一吸，一上一下，慢慢的回忆少了，我才反应过来，已经改成了一呼一吸了，再次的调整过来，肩膀已经下榻，整个人要倒下去的感觉，已经站立不稳，好像已经不是自己控制的身体的感受，满脸的通胀，只能感受到腹部一起一落的带动，脑袋的发晕，肩膀酸痛......
20分钟过去了，我感觉整个能量都到了脸上和头部，走去镜子前认真的看了整张脸，满脸从深处冒出来的斑点一般，一小块一小块，像是有淤点一般，深红带点暗色，深深深呼吸了几次，慢慢的身体感觉整个人轻松了下来，神清气爽的感觉一般。
明天继续练习，继续跟大家一起分享，如果有兴趣的小伙伴可以加我微信，我们一起来锻炼，打开内在的身体能量，开启高能量的智慧。
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