今天少了5分钟的时间，总结这个过程，一开始练习心就不在心里面，脑袋里面都是今天已经完成的事情，一会要做的事情，不断的让自己回来，总是迟迟喊不回来，今天心里好像着急一些。
一直在学习一行禅师的正念，一呼一吸，生活中修习正念，活在当下，四个字说起来容易，做起来真心还不容易啊，不是活在过去，就是活在未来，当下的事情经常会被自己忽视和忘记。
身体跟着我的时间很久很久，从出生开始就一直跟谁着我，好像都已经忘记它的存在一样，它的存在如此的习以为常，以至于都习惯了它就是我，我就是它。
今天的练习好像有一种灵魂出体的体验，虽然一直在学习佛法，也一直在探索关于这些的密码，意识里面接受佛法所说的轮回，意识形态，但是好像今天这样，觉得我不只是我的是身体，身体只是我存在的宝殿的这种强烈的体验还是第一次，不知道怎么用语言去表达。
以前看过一部很奇怪的电影，已经不知道去哪里找，怎么找到这部电影了，好像自己在梦中见到过的一般，看到人类的起源，出生，成长，以及后来死亡之后的去处，这些印象模模糊糊的在脑海里，哎呀，今天有点神奇的感觉。
今天练习的体验过过去几天的感受类似，身体没有那么强烈的紧张，酸痛之感，更轻松自在一些了，练习起来也更自在，容易。
这些天下来在生活中的感受，发现自己比以前生活的更自在，更喜悦，更快乐，更平静，内心和谐，坦然，淡定，安安静静的生活，有一种岁月静好的体验。自我察觉能力更强，能敏锐的感受到自己的情绪，内心一点点的变化，尤其是对自己的否定或者不接纳的时候，很微妙的一下下的念头都能感觉到，而且能静静看着它，和它在一起。
岁月静好!
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