今天我在微信公众号里看到了一篇文章，讲的是严重伤害大脑的十几个坏习惯，让我印象非常深刻。
首先是饮食的不均衡。上班族早上匆忙来不及吃早饭，到了中午尤其是晚上海吃海喝，或者摄取单一的大鱼大肉，或是摄取过甜的食品等导致饮食不均衡，不仅会带来身体疾病，更容易伤害我们的大脑。
福建厦门的王庭集老师在孩子参加高考那一年专门学习了营养学，每天科学地为孩子搭配饮食，均衡的饮食和父母持续的关注使孩子顺利地考上了北大，王老师对孩子这种无微不至的关爱和事无巨细的付出真是让我佩服不已！
在生活中，我们也要把握孩子身体发育的最佳阶段来调整好饮食，促进孩子的健康成长。最近也看到在三伏天建议我们多食三豆汤，也就是将绿豆，赤豆和黑豆熬煮成粥，每周喝两次，有解暑清热，健脾补肾的功效。我们也可以来试一试哦！
其次是缺乏锻炼。这里的锻炼不是指能帮助动脑的锻炼，而指的是身体锻炼。我们都知道人缺乏了身体锻炼，就会缺乏动力引发肥胖，殊不知缺乏身体锻炼还会导致智力下降。笔者认为，有益于大脑发展的运动有跳舞，打乒乓球等等，这些运动能够促进全身协调运动起来，促进大脑的发展。
然后就是危险的运动，身处有害环境，不良的情绪，不良的嗜好。危险的运动，例如在驾车，骑自行车，玩滑板，玩拳击等等时，不正确的佩戴安全护具对大脑造成的损伤。人经常处在消极、忧虑、愤怒的情绪当中，会抑制脑细胞的生长。相反，积极、快乐、充满希望的想法才有益于身心健康，尤其是大脑健康。所以我们一定要消除生活的压力，调整好自己的情绪。不良的嗜好那就太多了，例如吸烟，喝酒，大量饮用咖啡因，嗜好甜食和味精，熬夜等等。这些不良的嗜好，都会严重伤害我们的大脑，所以我们对于一些特殊的喜好一定要适度而止。前几天在网上看到一位二十二岁的年轻女教师，因为每天都要喝一杯奶茶，最后住进了ICU，虽然保住了性命，但是却患上了严重的糖尿病，这都是不良嗜好带来的痛啊！
除此之外，还提到了过度看电视。建议两岁以下的孩子不要看电视节目，研究数据表明，每天看五小时电视节目的孩子患注意力缺陷多动障碍疾病能够高达50%，这个数据是多么令人吃惊呀！而我们纵观身边很多幼儿经常拿着父母的手机在刷着抖音，看着小视频，一拿就是几个钟头，这种现象确实令我们堪忧。
为了拥有健康的身体，聪明的大脑，请大家都来养成良好的生活习惯，远离这些不良嗜好吧！
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