对于女明星来说，为了保持完美的上镜形象，往往对于饮食的管理是非常严格的。尤其是身材瘦小，面容娇俏的女明星，更是允许自己身上长哪怕一丢丢的赘肉。
这不，前几天有“继章子怡之后，最成功的谋女郎”之称的周冬雨，就开了一场挑战吃辣的直播。
但与我们平时所见的吃播不同的是，周冬雨面前虽然摆满了红彤彤的红油川菜，但她每个菜却只吃了一口，就轻松结束了Log。
对此，网友们纷纷不淡定了，敢情女明星们就是这样吃饭的啊……难怪身材那么好！
其实说到女明星保持身材的真实秘诀，就只有一个字，“饿”！虽然，她们在微博上也会晒出大量的美食，但基本都是过过眼瘾，入口是不存在的。
像舒淇，在微博上各种吃货人设，甜食、高热量：
一个人点4碗面
但在节目中，吃饭的时候却什么也不吃，只喝红酒。
而体重80斤的佟丽娅就更是创下了一块饼干吃五分钟的记录。
但人家微博照样是串串、红油、高热量，毫不在意的样子。
所以说，小仙女们如果以为明星真的是天生丽质，怎么吃都不胖的体质，或者吃完了多运动一下就可以了，那可就真的坑大了！
俗话说，三分练，七分吃，在日常固定的代谢水平下，靠运动产生的热量缺口其实并不多。
俄罗斯一个关注健康饮食的网站就曽推出过这样一组照片，上面详细的告诉了我们，平常吃的东西需要运动多久才能被消耗掉。
甜玉米一根：86kcal/100g
普通芝士汉堡：235kcal/100g
炸薯条一份：298kcal/100g
苹果一个：53kcal/100g
一小盒冰激凌：127kcal/100g
巧克力蛋糕一块：397kcal/100g
士力架一根：528kcal/100g
一包薯片：523kcal/100g
一瓶啤酒：35kcal/100m
对于上面丫丫晒的烤串，对不起，吃完这个你得跑上大约2.6公里才能消耗完它的热量。
至于四川火锅这些高油、高热食物，吃完……大概热量在1500卡以上，要消耗的话……还是洗洗睡等着长肉吧~~
当然了，像玉米、鸡蛋这类健康食物，虽然热量高但它本身也具有一定的减脂瘦身效果，是不能一概而论的。
1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克。那么1斤脂肪含有的热量＝500×9＝4500大卡。也就是说你只有制造4500kcal的热量缺口，才能减掉一斤脂肪。一斤纯脂肪虽然看着少，但会在你身上发生翻天覆地的变化。
脂肪的密度大约是0.79，那么换算成毫升是633ml。做不到完全精准，但可以简单粗暴的理解为掉了一斤脂肪，就相当于掉了一瓶啤酒那么大块的肉。
因为我们身上肉肉的成分不全都是脂肪，也有这样的说法，掉1斤纯脂肪等于掉3斤肉。
所以仙女们不用着急，按照一姐说，只要你每天制造300kcal的热量缺口，你就可以在2周内看起来瘦很多。千万不要急于求成，也不要通过变相节食来虐自己哦。
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