吃饭，是孩子自己的事情。

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吃饭，是孩子自己的事情。

“我家孩子不好好吃饭，该怎么办？”这段时间，很多妈妈发信息过来问我。这的确是大部分有孩子家庭的苦恼。

在回答这个问题前，我想先问问大家：“吃饭到底是谁的事？”吃饭，是孩子自己的事情。想清楚这点后，解决问题也就变得简单多了。

其实，一岁左右孩子就进入了自主进食期，孩子可以自己动手吃饭，知道冷饿的概念。但是很多家长不是嫌孩子吃饭慢、勺子拿不好，就是担心太脏了，或者担心孩子自己吃不饱……强行剥夺了孩子自主选择进食的权利。

果果一岁两个月，每次吃饭要抢过勺子自己吃，一开始妈妈是她自己吃的，但会掉一些饭菜出来，妈妈怕果果把衣服搞脏，见不得到处是饭粒，马上抢过果果的饭碗开始喂他了。

皮皮三岁，每次吃自己吃小半碗饭，就跑下桌子去玩了，奶奶担心他吃不饱，继续追在后面一口一口的喂……也不考虑他饭前已经吃过零食了。

豆豆三岁，从小体型瘦小，妈妈担心她营养不良，每天换着花样做，但豆豆还是对吃饭没多大兴趣，妈妈威胁她说，不好好吃饭，今天就不带你出去玩了……每餐饭都是在妈妈的吼叫声中，边哭边吃完成的。

吃饭，是孩子自己的事情。

为什么孩子吃饭会产生这么多问题，成为一个父母的难题呢？

美国著名儿科医生心理学家本杰明·斯巴克先生对这一问题阐述得非常清楚，他说，“为什么有那么多孩子吃不下东西，主要是催逼孩子吃饭的父母也不少。” ——这句话把事情解释得很清楚，孩子不喜欢吃饭的主要原因就是家长太在意孩子的吃饭，在这个问题上太强求了。孩子的正常食欲被当下物质和时间都比较充裕的大人好心地破坏了。

斯巴克先生认为，“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类，满足正常生长发育需要的精妙的生理机制” 。也就是说孩子自己最清楚自己想吃什么，该吃多少。大人不要管，他就能正常发展自己的饮食功能；而家长在这方面如果经常干涉孩子，事情就会变糟。“儿童有一种被逼急了就要顶牛的本能。吃什么要是吃得不高兴，下次见了就讨厌……催逼儿童吃饭是无益的，反而会进一步败坏食欲，使之长期得不到复原。”

那要改变吃饭难的问题，我们要怎么做呢？

1、让孩子拥有一个愉快的进餐环境，家长态度平和，吃多了不表扬，吃少了不批评，让孩子不再因为吃饭问题感觉有压力。

2、一岁半左右就可以让孩子自己吃饭，学习进食的过程中，宝宝有可能会弄的全身都是，采用手抓等方式，这也是正常的。千万不要为了干净就喂饭，强行剥夺了孩子自主选择进食的权利。

3、不在孩子面前评论她的食物，更不要轻易给她贴上“挑食”的标签。谎话说了一百遍就变成真的了，你应该说“宝宝真棒，什么都吃才能长的高、不生病。”多给予正面的鼓励、暗示，潜移默化的影响孩子。

4、“吃多少”交由孩子决定，孩子不想吃了，不要强行追着喂。

5、让孩子保持好的食欲

定时定点，规律进食。

控制吃零食、水果的量。

多带孩子户外运动。

另外，如果你的孩子已经开始厌食，那么父母要拿出十二万的耐心，温柔的态度、坚持原则，适当的策略、循序渐进地帮助孩子恢复。

相信我，把吃饭的主动权还给孩子，你会有意想不到的收获。你给的尊重和信任，就是最好的解决方案。