跑步十年：你也可以跑马拉松（上）

早上有朋友问我，自己能不能跑半程马拉松，她看到我昨天跑半马的朋友圈。给她回复了一下，然后就想起自己这些年的跑步经历，正好有朋友问我，会写篇文章么？就写写吧。

1.

昨天的北京半程马拉松，是报名后被抽签抽中了，成为能从天安门广场跑步出发的2万分之一。取得了还算不错的成绩。从我参加的纯半马比赛来说，肯定是PB了，赛后收到短信，枪声成绩是1小时43分48秒，净成绩是1小时43分24秒。但这个半马成绩，放在我自己的跑步比赛里，并不算最好的，比如18年的北马和上个月的郑开马拉松，计时软件的半程成绩都是1小时43分03秒。

北京半程马拉松原来叫北京国际长跑节，是每年上半年北京的大型跑步赛事之一。现在基本上都很少提长跑节，都说是北京半程马拉松了，比赛起点拱门上还用小字印了“北京国际长跑节”几个字，印了时间，1956年到2019，这是个历史悠久的比赛，比北马的历史还长。

跑步十年：你也可以跑马拉松（上）

解释几个跑步名词：

PB，是指Personal Best，个人最好成绩。一般比赛后说我PB了，就是指本次比赛创造了自己新的最好成绩。

枪声成绩，是指从比赛开始发令枪响到你到达终点，通过终点计时带（终点拱门）后整个过程的成绩。

净成绩，是指从你通过起点计时带（起点拱门）到通过终点计时带（终点拱门）这段时间的成绩。净成绩相对枪声成绩相会短一点，是因为马拉松比赛几万人出发，你从出发到通过起点拱门需要一定的时间。

我个人枪声成绩跟净成绩差距最大的是18年的无锡马拉松，差了20分钟。就是说，比赛最前面的人通过起点计时带20多分钟后，我才通过起点拱门及计时带。

2.

严格说，跑步十年，也不并不准确。

第一次参加的跑步比赛是北京国际长跑节，2002年还是2003年，当时是在一个健身房健身，通过健身房报名的，跑步还是从工人体育场出发，从工体跑到东二环辅路，再沿着东直门外大街跑到工体东路，然后绕回工体，跑出一个四方形，当时跑的是10km。

那次跑步比赛给我留下印象最深的是，大概跑到8km左右的时候，觉得不行了，跑不动了，就停下来走，并且想退出比赛，这时候后面有个老外过来拍了拍我肩膀，给我加油，然后我神奇的就又开始跑了，并且完成了比赛。

当时完赛有没有奖牌也不记得了，即使有，过了这么多年，搬家了许多次家，也不知道丢到哪里去了。

3.

再后来就是2009年。

当时在一个户外群，有帮哥们经常一起爬山、户外，自己也在健身房跑步锻炼。有天有个哥们在群里问，说有个TNF100的跑步比赛，要不要去参加，当时也是无知者无畏，就报名了10km。TNF是指户外运动品牌THE NORTH FACE，这是这个户外运动品牌主办并赞助的100km比赛。

2009年的TNF100，应该是国内长距离越野跑的第一年，国内第一次有100km越野跑的赛事。当时我们知道真有人参加100km的比赛时候，还是很吃惊的，并且会惊讶于什么样的人会去跑100km。

要知道，当年我跑10km都觉得很痛苦。即使我在健身房跑步机上偶尔也能跑个10km，并且真的为了这个比赛训练了一段时间，真正到参加TNF100比赛的时候，在十三陵水库边上野外的路上跑，感觉还是很不一样。起伏的坡度，户外风力，光照等，都跟健身房里环境不一样，也让习惯健身房跑步机上跑步的我很不适应，加上当天正是大风，那次10km路跑，印象里是用了1小时15分钟左右。

那也是第一次体会到越野跑的好玩。

10km起点是在北京的十三陵水库大坝下面，整个起跑现场被设计成一个大party的感觉。参加10km比赛的大部分是年轻人，感觉很多大学生。估计TNF的主办机构提前联系了各个大学，批量报名了。

当时对年轻人来说，TNF（THE NORTH FACE）还是一个很高端的户外运动品牌，而当时这个比赛十公里也是有报名T恤和完赛衫的，也就是说，花几十块钱的报名费，可以得到2件TNF的衣服，非常非常超值的比赛。

4.

我参加的2009年TNF100，那件灰色的参赛T恤，现在还挂在我家的衣橱里，偶尔也还会穿。完赛衫可能早就穿破了，因为我后来就没印象了。

这也是为什么会把2009年当成我跑步十年的开端，那之后跑步，尤其是路跑进入了我的日常范围。

今天早上，要带儿子出去跑步，想给他找件速干T恤，把我的最小号的速干T，拿给他穿，已经不会大很多，毕竟要给他买160的衣服了，而早上找到的速干T，是2010年时候参加TNF100的参赛T恤。

首届TNF100后，又参加了2010年的第二届，十公里成绩应该是在1小时之内，但是对这届比赛印象已经不深了。后面有很多年没参加，为什么？似乎也没什么原因，可能是因为没有短距离项目了，而我当时还挑战不了长距离。

2018年，TNF100的10周年，我报名了50km的比赛，但是因为忘记支付，错过了。那届比赛说有约5000人报名，其中百公里的报名人数据说超过1000人。

2019年，TNF100将在5月12日举行。100km的比赛开放名额是1500人，而参加百公里越野跑的报名费也要1299元每人，即使这样，百公里据说也是需要抽签，。

跑步十年：你也可以跑马拉松（上）

我的今年的目标是26小时内拿到TNF100km的完赛衫。

5.

2009年之后，跑步开始进入我的日常范围，但是跑量距离现在的跑量还是差的太多，后来跑步量大起来，是单姐带着。

当时她还是我的客户，后来则成了我在当当的同事。那时当当是我唯一的最大客户，单姐则是工作对接人，跟单姐聊工作之余，也会聊聊业余爱好，她当时在一个跑群里，有一群高水平跑友。我的爱好则在户外，爬山，因为跑过TNF100的10公里，跑步也算是我的爱好之一，于是也会跟单姐约着在周末刷刷奥森。

2010年时候奥森的人少的可怜，某次周末的上午，我们两个刷一大圈奥森，都碰不到几个人。我还记得我在跑到大圈7公里左右位置的时候岔气，后面几乎只能走走停停，拖累单姐。那时，10km对她已经是小case，她那次是想拉着我跑个LSD的。

那也是第一次听说LSD这个词，是Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑“，是马拉松训练的一种，速度不快，一般是跑步过程中，两个人可以比较轻松的交谈的速度为好。LSD一般是为半马和全马打基础的训练。

单姐是我朋友圈里第一个完成半马和全马的人，12，13年的时候，单姐遭遇疾病，开始跟病魔斗争，我少了一个一起跑步的同伴，但看到单姐跟病魔斗争的乐观，也给我增添了一份跑步的动力。

（未完待续）