本人抗痘5年，看过5个医生，吃过中药和西药都没能治愈消停，直到近期皮肤有所改善，趋于稳定，所以总结了几个关键行为分享给大家。
大学时是中性肌肤，毕业后由于护理不当导致变成痘痘肌肤，连续不断的长星点痘痘，起初不在意，直到满脸痘疤，痘痘也没停，最终肤质变成油性+敏感肌+角质层薄，于是我开始了抗痘持久战。
1.认识肤质：
了解自己的肌肤状况，这很重要！不一样的肤质有不一样的处理方式。
本人是油性+敏感肌+角质层薄，所以选护肤品会挑选油性、敏感肌适用的，具体可以上小红书做功课。
如果您是干性肤质，本文方法不一定适用。
2.早睡！切忌熬夜！！（亲历关键，不是废话）
一定要早睡！一定要早睡！我是早睡以后发现皮肤越来越稳定的。
当时医生听完我的所有日常习惯，断定我是晚睡导致的，给了早睡、注意饮食的医嘱，没有开药，于是我开始养成23点前入睡的习惯，发现皮肤有所改善。
每个人长痘的原因大同小异，强烈建议妹纸们23点前入睡，观察下皮肤状态，可能有意外惊喜呢！
3.深度清洁—使用清洁面膜
痘痘的诱因之一是皮脂大量分泌、毛孔堵塞，可能是日常清理不透彻导致，所以可以用清洁面膜进行深度清理，每周1-2次，不宜频繁使用。
清洁后脸部会很干，可以再敷个补水面膜。
关于清洁面膜，一定要根据个人肤质挑选！我用的悦木之源泥娃娃，敷完皮肤略干，所以不敢涂太厚，敷几分钟就立即洗干净。
请注意！角质层薄者慎用，因为深度清洁会洗掉更多角质层。
4.补水！保湿！——喝水、敷面膜
多喝水！多喝水！补水只能靠喝水，面膜是补不会来的，只能保湿。
建议每3天敷一次面膜，挑选合适自己的补水面膜，功能性面膜按需使用。
我个人偶尔也会用菌菇水敷脸。
5.切忌过度护肤或化妆：
每个医生都告诉我不要用护肤品，原因是护肤品可能导致痘痘不良生长，特别是化妆，要涂抹大量的隔离霜或粉底，容易造成毛孔堵塞，加上还得用卸妆液等清洁，细数下每天抹了多少化学用品在脸上。
因此经过挑选，我只留下菌菇水、防晒霜、洗面奶，早上洗脸只用温水，晚上才用洗面奶，洗脸后都会用菌菇水轻拍脸部。
有时出门实在不放心，会用防晒霜。
6.合理祛痘，不要随意挤痘痘！
偶尔长痘，可以用药膏祛痘，我自己用医生开的药膏【过氧苯甲酰凝胶】,见上图。
如果一定要挤，务必做好消毒措施，一旦处理不当发炎，可能引起痘痘不断，出现瘢痕类的东东，我以前就试过。
挤痘可以用两个棉签压住痘痘两侧，用力挤出来，这是一个医科童鞋教我的，
挤完痘痘可以涂抹药膏，有伤口一定要做好消毒，防止发炎！
敏感肌肤、角质层薄或其他特殊肤质的请谨慎参考
清洁面膜——用于深度清洁，每周1-2次，我用悦木之源泥娃娃
补水面膜——定期敷，约3天1次，我用可莱丝
洗面奶——基础清理，只在晚上使用
菌菇水-悦木之源——调理、平衡油脂，洗脸后使用
祛痘膏（备用）——长痘时使用，我用【过氧苯甲酰凝胶】
防晒霜（备用）——安耐晒，脸部裸奔时，如果实在不放心可擦点防晒霜
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