什么是微习惯
微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。重点解读：微习惯是强迫自己每天需要完成的既定行为，微习惯只需要消耗少量的意志力逼迫自己去完成每天的既定的微小的积极的行为，从而形成微小的积极的习惯。无论习惯是大或是微，在习惯养成之前，这些行为均需要消耗我们的意志力，不同的是，微习惯所需要消耗的意志力较少，容易坚持；大的习惯消耗的意志力较大，不容易坚持。
每天看1页书，每天至少思考1分钟，每天至少写50字的感悟笔记，每天至少微笑1次，每天至少做1个俯卧撑等等，这些习惯大家都很容易坚持，也都很容易做到，不需要做之前内心很挣扎去和意志力抵抗。
每天读书2小时，思考1小时，写出3000字感悟，100个俯卧撑，与上面的对比，这些目标写出来就很有挑战性，并且很难坚持下去，每次还要和意志力不停的斗争，意志力很快就会消耗殆尽，这些养成习惯的目标就不复存在。
微习惯的力量
微习惯一旦养成，并且深谙其中的好处，我们就会不自觉的增加时间，养成固定的好习惯，我们都知道，习惯是不需要刻意坚持的，就像是自动的运转的机器一样，想一想，当一台车拥有10个发动机会怎样？20个、30个或更多呢？想一想都惊讶，这股力量真是大到无法衡量。
我的改变
之前我并没有养成看书、思考、写作、微笑、早睡等等的习惯，自从我使用微习惯后，从每天打开一本书开始，到现在每天至少读书1小时（听书、微信读书、纸质书），思考至少30分钟，写作1篇感悟（300-500字），每天只要想到就会微笑，早睡早起。
我会继续下去，使用微习惯，养成很多好习惯，持续精进！
加油
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