有意识地确立目标、制订计划，对于达成目标只有20%~30%的效果，剩下70%~80%与执行有关。
知易行难，是我们普遍存在的问题，Flag常立常新，常立常倒，根本原因在于：
确立目标，制定计划相对来说比较容易，而且我们的大脑擅长乐观幻想，自我欺骗，把目标和计划写出来以后，就认为已经实现了，把幻想当作现实，陷入自我满足的虚幻的成就感中。
比如买书、囤书、报课、囤课的行为，因此，如何坚决执行目标，一直都是大家关心的问题，虽然好方法很多，但依然会有80%的人，停留在观望或知道的阶段，迟迟迈不出第一步，
还会经常出现迈出一步，遇到一点障碍后，马上倒退两步的情况。
因此，在《意志力红利》这本书中，作者高太爷总结了坚决执行目标，我们需要具备的5种能力：
1、保持觉察的能力；
练习从第三者的角度，了解自己，认识自己的能力。
2、抵御诱惑的能力；
发现自己正在被诱惑“挑战”，要学会喊停，知道如何对诱惑说“不”。
3、战胜困难的能力；
换个角度看待困难，把每一次挫折当作是成长的机会，敞开接受，不抗拒不逃避
4、应对挫折的能力；
敢于直面挫折，发现挫折背后隐藏的功课，从根源入手，是应对挫折最好的办法。
5、坚持执行的能力！
用小碎步计划，记录成功日记，一点点建立自信心，用积极反馈激励自己不断行动，从而形成正向循环。
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