不知道从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去。不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。
扫兴是接受失去，迈向平静的重要练习
长期的自己，是肉身与灵魂，当下的自己，是情绪
责备对方“不听话”的意思，就是“我可以有情绪，但是你不可以有。”
不只对待愤怒，就算对待快乐，悲伤，嫉妒，后悔，都别囫囵吞下，都先摸一摸，闻一闻，嚼一嚼，再吞咽。
祈求再也不要有任何负面情绪的人，如同祈求从此口中只能尝到甜味，不管吃辣锅水饺，还是牛排炸鸡，永远只能尝到甜味。这是为自己祈福，还是对自己诅咒？
这些失去，一定会带来某种不安或震撼。能够由这样的不安或震撼中渐渐恢复知觉，摸索出接下去的方向，这就是生存。
遭逢变故，我们四顾茫然，于是悲伤占据我们的心思，引导我们敲打每面墙壁，找出路。
就算你很努力，也没办法跳过悲伤。如同树木没办法跳过年均，它们会沉淀在你的身体里。
那个觉得自己永远不够好的标准，到底是谁定的？恐怕就是我们自己定的。
如果能享受生命，那么死亡也就只是一趟值得的旅行在最后一程一定会出现的终点。
“做自己”这事，大概没办法像开着导航系统那样精准，只能一边摸索不断变化的内在，一边像画油画那样，东一笔西一笔的添补修改。生命本来就不是印刷品，而是每个人一笔一笔画出来的。
怎么想都觉得人生没有意义，但只要一想到会死，忽然就一切都有了意义
参与了什么，成全了什么
动物是说不出“我”字的，所以，“‘我’想要像动物那样生活”是办不到的，因为这句话本身就无法成立啊。
算命，消耗的不是你的钱，是你的意志力
命理也许有它的道理，但是它的道理并不建立在学习与成长之上
尽了人事之后，才听天命，不是不尽人事，先听天命。
只要偶尔用“第三人称”描述自己，你的分身就出现了。分身会兴味盎然地看着你自己，会看见一些平常你看不见的自己。
倒不是担心你太脆弱，承受不了被骂是猪。而是一旦相信了这种完全否定式的指责，自己会失去改进的动力，顺理成章地接受了所谓的“宿命”
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