第一天的培训在紧张有序中结束了，收获满满，可以用四个词语进行总结:感恩，投入，回归，满意。
进入培训场地，可爱的宝宝老师大大的拥报瞬间让我感到了回家的感觉。场地内的不认识的火柴小伙伴和志愿者有一种说不明的亲切感。胡总还是那么的低调，话语总能给人一种启迪。“老师们享受这次培训，感受到我们的善意。”这是火柴的精华，彼此传递善良。所有的参训老师特别的优秀，特别的透入培训。感恩有机会认识了一批特别优秀的群体，让我能量满满。有优秀的人同行，是此次的幸运，感恩遇见。
戏剧课老师对于戏剧的解读，让我对于戏剧的夸张动作有了理解，让我有了新的认知:戏剧是剧院看的，不是手机和电视观看。今年家乡各村演秦腔，大家都在直播，然后都研究各位名家的动作。大家都在批评名家们何必有夸张的动作，不是多次一举。现在看来，这是百姓们不理解戏剧。戏剧动作夸张是为了台下人看的清楚，而不是手机上看。玩第一个游戏的时侯，大多数老师都会出错。面对错误，没有指责，没有抱怨，只是相视一笑。正如戏剧老师所说，错误就是重新开始。正确看待错误，认识到错误的价值。戏剧课第二个游戏是简单的“1，2，3”数数，大多数老师挑战失败。老师们总结的时侯，听到一个特别喜欢的词语“自己的节奏”。好学生只所以学的好是有自己的节奏。保持自己的生活节奏是幸福生活的开始。戏剧课，让我看到了投入，让我看到了自我打开。因为种种原因，我们为自己设置了太多的禁锢，让我们不敢把任何触角伸出，忘记了我们还有童心，还可以这样玩。戏剧课让我们看到了投入的力量。投入之后，会看到让自己吃惊的自己。
正念减压的学习，让我重新对于正念有了认识。我们只所以脾气暴躁，情绪低落，有各种消极的想法等等。这些负面东西的产生是因为我们体内存在邪念。邪念让我们变得不认识自己。而正念就是让我们正义的本质回归。因此，学习正念就是学会自我的觉察，自我的认识，让正邪各自归位。我们大把的时间忙于和别人交际，却一直忽略了自我联接的重要性。咀嚼一粒葡萄干的环节。仔细观察它的色泽，掂量它的重量，放到耳边听手指尖压的声音，鼻孔下面闻它的味道。非常的神奇，开始闻到的是指尖的味适，随着注意力的集中，竞然闻出一丝淡淡的清香。慢慢的放到嘴唇，口里唾液早已分泌出来。轻轻放到牙齿下，感觉被压碎的过程，直到慢慢咽下去。一粒葡萄干在正念引导下变得不寻常。正念会让我们内心宁静，观注到一直忽略的内心世界，让心神回归。
和几位去了外滩，真正理解了人山人海，寸步难行等词语。回来之后，时间尚早，一起聊起教育的方方面面，不知不觉中时间到了午夜，依依不舍结束聊天。遇见能一起轻松聊天的人是非常的惬意。
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