第12天~早餐:小米燕麦南瓜粥,鸡蛋1个,芋头1个
中餐:米饭半碗,小排3块,菠菜,青菜豆腐,韭菜炒蛋
加餐:苹果半个,百香果1个
晚餐:南瓜粥1碗,水煮青菜,西兰花,小白鱼1条,柚子2片
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本文标题:21天瘦身训练营
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