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当我们忧虑时,我们忧虑的到底是什么?

当我们忧虑时,我们忧虑的到底是什么?

作者: 吴涛_虹霖餐饮品牌战略 | 来源:发表于2017-07-07 00:56 被阅读73次

想必我们都有过忧虑的经历。

被导师批评了

被父母批评了

被上级批评了

和女(男)朋友吵架了

遇到某种突然事情了。。。

忧虑的导火索各有各的不同

最终的结果就是忧虑,不安。

那忧虑的原因是什么?

忧虑带来的不确定性,不确定性带来的不安。

我认为这是忧虑的根本原因。

这也是人性的弱点。

要克服人性的弱点,就必须以正确的方法不断的练习。

如何找正确的方法?

忧虑背后,其实反映出的是我们的价值观和信仰的缺失,而有些价值观的升华就是信仰。

比如一个党员,把为人民服务当做终身的信仰,那有利于人民的事情就是有价值的事情。一个医生,把救死扶伤当做终身的信仰,那就不会忧虑自己的病人是否有经济能力为ta享受的医疗服务买单。一个教师,把传道授业当做终身的信仰,那就不会忧虑自己的学生将来超过自己怎么办。

找到自己的信仰和核心价值观,这就是方法。

如何练习?

当我们忧虑时,是我们的自我压力比较大时。

自我压力来源于外部压力,只是我们自己把外部压力进一步激化了。

面对这种情况,有效减缓忧虑的方法,我的经验是:“退一步海阔天空。

怎么退一步?

退到我们的自身信仰和价值观上。

如此,调整我们的认知里的畏难心理,转换为挑战心理。

以挑战心理面对,会自发的提高成就感和满意度,并接纳自己的不足。

一点点小事情的成功,带来的一点点小的成就感,就会让我们坚定信心。

有了信心,也就消除了不安;
消除了不安,也就消除了忧虑。

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