我一向不喜欢写读书笔记，尤其不愿以正式文章的形式来写。总觉得这很低端。
前段时间和同门师弟吃饭，得知老师当年的博士论文是分析法学界一位前辈的观点。
对前辈观点进行分析，说得通俗一点，就是一个大型读书笔记。只不过，这读书笔记里加了很多自己的独到见解。我生也有涯，而吾师学问无涯。连老师都不以写读书笔记为耻，我更没有资格对读书笔记不屑。
于是，我把重读《武志红的心理学课》的所得、所思、所感写下来。这篇笔记只包含第一季度的内容。
武老师说一个人有A的一面，就必有-A的一面。现实中的确如此。
你一诺千金，你也轻诺寡信；你忠贞不渝，你也朝秦暮楚；你淡泊名利，你也见利忘义……
每当一个人突然表现得和他在我们心中的印象不同时，我们就会说这个人真会伪装，或者说人心易变。其实不全是伪装或者易变，大多数时候，是我们把人看得太片面。
每个人心中都住着另外一个“你”，就像电影《毒液：致命守护者》中“毒液”寄居在安迪体内那样。这个“你”让我们又爱又恨。
我们爱这个“你”，因为它有天使的一面。这一面让我们能量倍增，自信暴棚，让我们体会生命的力量。比如一个人很自卑，自卑到认为自己不配站在别人跟前，自卑到认定自己是个十足的失败者，甚至感觉自己不配活着。可就在某一时刻，他突然觉得自己是世界上最自信的人。不是硬撑起来自欺欺人的自信，而是打心眼里感觉自己是最棒的。他甚至想穿越回古代，把自己放在秦皇汉武的位置，欲超越之。
可这另一个“你”来得快，去得也急。奇妙的自信，只能维持几分钟，几小时，最多几天。之后，无论你怎么努力，也找不回那种感觉。但有时你在不经意间，又进入了那种状态。打篮球的人知道，有一种状态叫怎么投怎么有。
我们恨心中那另一个“你”，因为它有恶魔的一面。这一面让我们变成连自己都害怕的人，甚至让我们做出后悔几天，几年乃至终身的事。
大学时隔壁寝室的一个哥们，他叫阿力，长着一张姑娘脸。阿力很内向，一跟女生说话就脸红。参加社团活动时，他总是像空气一样，静静地听着别人的言论。有一次聚餐，我发现阿力左手只有三根手指。
后来才知道阿力的故事。他的父亲，不喝酒时性情温顺得像头奶牛，你怎么挤他都不会恼。但一喝酒就变身为斗牛。
父亲变身后总打阿力母亲，下手非常重。为这事，阿力没少指责父亲。他的老家地处偏僻山村。当地人思想观念落后，认为男人打老婆，天经地义。接受了现代教育的阿力当然不会认同这一点。
高三那年阿力放寒假回家，发现母亲右手缠着绷带。他问母亲怎么受伤的。母亲说是她不小心从山坡滑下去摔的。后来邻居婶子告诉他，是爸爸打的，让他劝劝爸爸。
阿力心中的怒火像汽油一样，剧烈地燃烧起来。他控制住自己没有当场发作。等到母亲去邻居家串门，阿力抓起门后的木棍朝父亲打去。父亲没有防备，被他打倒在地。阿力没有停手，继续用木棍往父亲身上打。
父亲被阿力打折了两根肋骨。
父亲一边哭，一边骂他不孝，对不起祖宗。阿力抄起斧头，走到父亲跟前。父亲吓呆了，以为儿子要弄死自己。阿力一斧头下去，砍断自己两根手指，算是不孝行为的代价。从此，父亲再没打过母亲。
大多数人的另一个“你”出现时，不会造成像阿力那样大的破坏。比如有的人生气失控，，把自己的心爱之物摔碎。又比如有的父母平时很疼爱孩子，把孩子含到嘴里还怕化了。却突然因为一件小事，大发雷庭。事后拼命向孩子道歉。
可以用精神分析学来解释我们心中那另一个“你”。精神分析学认为人分为自我、本我、超我。我的理解是，自我是正常状态下的自己。本我和超我，是那戴着两张不同面具的“你”。这两张面具，一张是天使，一张是魔鬼。当另一个“你”戴上天使面具时，你会感到连自己都无法相信的自信和能量;当另一个“你”戴上魔鬼面具时，你会失控，而且破坏力很强。这里的破坏力是指用语言或行动伤害别人或自己。
最近网上炒得很热的北大学生杀母案，在他杀母的那一刻，心中的那个“你”，戴上了魔鬼面具。
这样的人间惨剧不是个例。听一个做律师的朋友讲过一个案子。一个父亲为了情人活埋了亲生女儿。暂不提这位父亲事后如何痛哭流涕，他活埋女儿这件事是真真切切发生了。我想，在他痛下杀手那一刻，他心中的那另一个“你”戴上了魔鬼面具。要不然，一个正常的父亲，宁肯自己被活埋，也不可能对女儿痛下杀手。
如何驯服心中的另一个“你”，让它扔掉魔鬼面具，是每个人梦寐以求的事，同时也是不太可能的事。但是，让它尽可能少戴魔鬼面具，还是有希望的。
每个人有自己的方法，比如心情不好时，找朋友喝顿酒，或者吃点垃圾食品，或者旅旅游，散散心。
我也有自己的办法。一是写作。把自己遇到的烦心事写出来，会轻松很多。就像武老师讲的那样，写作可以构建一个虚拟世界，在这里，我说一不二，我的能量喷涌而出。二是冥想，这很难坚持，我也只是断断续续。三是转移注意力。在一本书上看了如下的方法：在情绪即将失控的时候，放下手头的事。先看一看视野范围之内都有什么，在脑海中列出你看到的五种颜色；接下来听一听周围都有什么动静，在脑海中列出你听到的四种声音；之后闻一闻身边都有什么气味，在脑海中列出你闻到的三种气味；接着品了品嘴里的味道，在脑海中列出你品出的两种味道；最后，闭上眼睛，体验一下身体的感觉，在脑海中写出最明显的一种。
重点推荐第三种方法。这个方法不用花太多时间练习。只需用两次，之后不论隔多久，当情绪再次失控时，你都可以熟练运用。整个流程只花两三分钟，可你会有一种过了半个小时的错觉。整个过程会让你的注意力非常集中，所以当你走完整个流程，心中的负面情绪会消除一大半。剩下的，你自己就可以控制了。
愿我们都能扔掉魔鬼面具。
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