7.7
骑车1小时
站桩30分钟
做包子1.5小时
看觉醒年代1集
写文1小时
7.9
午休1小时
看觉醒年代1集
写文1.5小时
抄心经30分钟
陪女儿睡前做运动15分钟
7.11
看书摘录3小时
抄经1.5小时
做包子1小时
骑车40分钟
站桩15分钟
追觉醒年代1集
7.12
摘抄30分钟
骑车1小时
外出买衣服1小时
写文1.5小时
艾灸40分钟
打坐20分钟
7.17
走路6000步
看书/摘要5小时
抄经2小时
泡脚30分钟
午休1小时
写文20分钟（500字）
7.18
运动1.5小时
抄心经译文1小时
泡脚45分钟
追剧《觉醒年代》2集
7.19
走路40分钟
骑车1小时
站桩15分钟
追剧1集
7.20
骑车1小时
打坐20分钟
早晨运动1小时（一个人去静安公园）
给女儿背单词、谈心3小时
7.21
骑车30分钟
咨询1小时
午休30分钟
写文30分钟
追剧《觉醒年代》2集
7.22
写文1小时
回老家5小时
打坐25分钟
追剧《觉醒年代》3集
陪老爸聊天吃饭散步3小时
7.23
写文1.5小时
陪老爸2小时
赶路走亲戚N小时
7.24
看书1小时
写文1.5小时
乘车返程5小时
7.25
抄经1.5小时
写文1.5小时
动态静心20分钟
看书/文学习5小时
追《觉醒年代》第33集
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