没睡好

静静的坐下来，只是坐在这里，什么都不想，什么都不需要，不需要背景音乐，只是把心静下来。

昨天晚上一点睡觉，早上六点就醒了。你，真是我的减肥妙方。今天是你出差的第三天，第一天晚上我也是十二点睡的，睡不好，很无聊。一到晚上就精神紧张，不容易入睡。

你在的日子，我睡眠很好，每晚你在身边看手机，我就已经深深的入睡了。你不在，精神紧张，就是睡不着，放松不下来，用了很多方法都不行，今天晚上一定再试试，让自己放松，睡觉。

忍着不给你发微信。

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昨天晚上终于上到了LH老师的课，很舒服，很顺畅。不知道为什么，LH老师给我的感觉很舒服、稳定、通畅，在她的每节课里我都能获得一个感悟，我都能扑捉到它的主题。

昨天晚课的收获：

1、 任何时候都需要收核心，前驱、板式、倒立……不要让核心泄掉

2、 反台式的口令，双脚并拢大脚趾相触，吸气把髋推起来，微屈膝，双脚踩下去，把胸腔推高。细节很重要！

3、 呼吸真的很重要!

4、 补充一点之前的收获，在推轮式的时候，是向两边拉长。