害怕不被接纳
老家的几位朋友都在泉州住，所以经常会组织聚餐，我是从5月13日开始要禁酒的，之间也有组织几次聚餐，我只参加一次，也不喝酒，所以就早早的离开了。前天晚上又组织聚餐，我参加了，总共有13人参加，都有喝酒，我本想不喝的，几个人劝酒，也觉得自己每次不喝酒，不合群。所以就喝了酒，又碰到隔壁酒桌的朋友，互相窜门，喝多了。
昨天一天痛苦不堪，内心充满懊悔，但没有评判自己。之前一直是用堵的方式来禁酒。这次很临在的问自己为什么又喝酒了？这段时间没有喝酒，大脑思维很清晰，身体也充满力量，整个人感觉很舒服。喝酒了，第二天痛苦不堪，精神身体相等难受，得一天不能工作，啥也不能做。而且肠胃不好，慢性咽炎，根本是不能喝酒了。
通过觉察，害怕不被接纳，内心在这种场合充满无力感，服从大流，明知道不能喝酒，但宁愿自己难受也要参与这个活动来。
以后参加这种活动，可以清楚的表明自己不能喝酒的情况，在适当的时候先离开。或者有更好的办法既参加又不喝酒。
不对自己有评批，采取疏而不是堵的方法，向内看，觉察内在的动机。
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