【42】添加了辅食，宝宝便秘了怎么办

【42】添加了辅食，宝宝便秘了怎么办

今天我们说的是刚添加辅食的小月龄宝宝的便秘问题，这个阶段的宝宝还不会表达，只能用动作和表情来表达感受，所以需要我们更细致观察。

便秘可能是功能性便秘，也可能是由器质性疾病导致的。具体要请医生具体问题具体分析，可能需要做一些相关的检查。但是大部分便秘都是功能性便秘。

对付功能性便秘，通常有一套解决方案，大家可以试一试，但是如果一直不见效，也要请医生诊断下。

解决便秘问题的两大要点

1  喝！水！

大便的主要成分是水和食物残渣，所以，水份摄入是很重要的，这不管在任何阶段，包括成人，都是通用的。

纯母乳喂养的宝宝，母乳当中80%都是水分，这个阶段事实上已经有充足的水分摄入了，不需要刻意补充。但刚开始添加辅食的孩子，因为吃了辅食，而奶量稍有下降，就需要额外补充水分了。

如何判断宝宝的水分摄入是否充足呢？看尿量和尿的颜色。如果你发现宝宝的尿量比之前少了，而且颜色也变黄了，就意味着和之前对比，水分摄入是变少了。

所以添加辅食之后，记得把喝水提上日常活动咯！

2  膳食&膳食纤维吃够了没有？

多吃饭，多吃富含膳食纤维的食物。番薯、西梅、火龙果、玉米、豌豆、西兰花等等等都是这类食物。

宝宝便秘，爸爸妈妈在辅食的安排上，就要多准备一些膳食纤维丰富的食物了，尽量保证餐桌上每一样食物都是有利于通便的，买菜做饭都会相对辛苦一点。

好的生活习惯，助力便便生产更顺畅

1  辅食要及时升级，不要一直粥粥粥

我们都知道，粗粮比精磨的白米饭膳食纤维要丰富，一整个新鲜的水果也比果汁果泥的膳食纤维要多得多。宝宝的饮食也是同样的道理。而且，辅食性状及时升级，更有利锻炼吞咽和咀嚼能力哦。

2 不能偷懒，辅食记录要记

大家都知道辅食日记，可以帮我们排查食物不耐受或过敏源。但是食物不耐受或过敏，除了可能体现在皮肤或腹泻问题上，也有可能引起便秘。这个很隐秘，不容易被发现。

辅食日记，还可以帮我们排查哪些食物会让宝宝当日或次日的排便困难点，哪些食物能够让宝宝更好地排便。了解这些，可以选择避免或多吃某种食材，来达到缓解便秘的效果。

记辅食日记，除了记录辅食种类，还要记录份量和性状，同时，最好搭配大便日记哦！

3 多运动，活跃肠道机能，促进肠道蠕动

这个不用多说了，想办法让宝宝动起来吧。

除了上面这些办法，便秘毕竟还是慢性病，需要配合药物治疗。

1  服用药物要遵医嘱

一般医生会配乳果糖这类，但是要遵医嘱，不能自行服用。医生会通过宝宝服用某个剂量的乳果糖，来逐渐寻找合适的剂量。比如，如果每天吃5ml，情况没有好转，大便没有变软，那么可能需要调整剂量，如增加至每次6ml；如果情况好转，可以逐渐减少剂量，但不能一下子减少太多，避免因为突然减量，再次便秘，使孩子有心理阴影。

药物治疗虽然有效，但最终解决方法肯定是要回到日常生活习惯和饮食的调整上来的。不过乳果糖的副作用很小，像便秘这样的慢性病，医生表示婴幼儿长期服用半年左右，也是常有的事情，不必过于焦虑。

2  最后关头上开塞露

便秘不是一朝一夕就可以治好的，所以很容易一夜回到解放前（哭）——又便秘了。这个时候，适时适量地使用开塞露，是很有必要的。

因为如果积留在肠道的大便越多、时间越长，就会变得更硬、更干，就更难从体内排出，会导致恶性循环。对比使用开塞露的副作用来说，及时通便显然更重要。