这两天在学习心理援助知识，既然做了志愿者，就要通过学习成为合格的助人者，用专业的知识和自己的综合能力帮助别人。
虽然进行了两天的线下培训，一用起来还是头脑一片空白，而且每个人需要解决的问题都不一样，非常考验我的专业能力还有解决问题的综合能力。
既然做就要尽心尽力，这可是救急的事情，马虎不得。如果我能坚持做这件事，不断学习参加复训和督导，相信未来我也会成为专业助人者。犹如蜘蛛侠，白天做个普通职员，晚上成为一个随时拯救她人的英雄。这是一件很有挑战性，也很酷的事情。
我最近发现了一个学习方法，就是抄写重要笔记！好记性不如烂笔头。有些知识看了就忘了，抄一遍好多了，知识都是想通的，这和心理咨询也有很多共通的地方。
通过每天的线上和线下学习，我已经养成了每天学习的习惯。静以修身，俭以养得。每天静下来抄写笔记，既能加深记忆，也能静心。心静下来才能生发智慧。
当我早晨跑步时，看见一花一草，仿佛第一次见到，仔细欣赏，链接大自然的蓬勃生命力。这就是正念的练习，跳出头脑，活在当下。每天都仿佛第一次审视这个世界，满心的好奇和欣喜。
看见事实真相，不被念头捕获，如果不小心被念头带离，要及时觉察并回到现实。很多时候被念头捕获后，一起就浮想联翩，甚至生发出一个自我验证的闭环！这是想法还是事实，如果把自己的想法认定为事实，那么就被自己的想法控制了。只有自我思辨，自我质疑，不与想法认同才能正真的回归事实真相。
我今天走路的时候，东西掉了，弯腰捡东西，刚站起来，一个骑电动车的人按喇叭后，生气地说不能让一下吗？我当时感觉很生气，按喇叭本来就不礼貌，还出言不逊！我说这马路是你家的吗，按个喇叭就像赶鸭子一样赶路人嘛？对方还唧唧歪歪！
我后来转念一想，至于为了这点事情生气吗？他一定是个不讲礼貌，横冲直撞的人吗？有没有可能他自己也被吓到了，怕撞到我呢？两种想法都有可能，我选择哪个呢？当然选择相信对方是被吓到了，我自己会释然了，根据伤害最小，利益最大的心理原则，原则让自己舒服的解释当然是更好了！
这让我想起老师说：我相信你是个好人，重点不是你好不好，而是我是个好人，所以相信你也是个好人！
对呀，对方是个什么样的人对我一个陌生人而言一点都不重要，选择一个善意的解释，我自己不拧巴了。这就是爱自己的方式！我们永远都有选择，至少有选择自己价值观和人生观的权利。
生活是最好的老师，她总会告诉你真相是什么，只要你用心觉察和体会！每一个感受背后都有一个想法，看见想法，找出更多可能性，选择一个让自己舒服的想法，而不是想当然与想法认同！这就是去私欲、存天理、致良知的过程！
外在人事物有千万种，关键是透过外在这些人和事，看见自己的想法、价值观、世界观，然后修改想法、价值观和世界观！世界观就是生活方式！改了世界观，那么我们外在的呈现出来的形也会变化！用发展的眼光看待自己和她人！
每一道题都有多个解，每一个生活中的问题也有很多种解决方案！如何让多方受益的情况下解决问题，实现多赢，需要对接资源。一旦眼中没有个人利益，解决问题就简单了，在更宽广的视角下，才能实现一加一大于二！
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