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微习惯养成第1天

微习惯养成第1天

作者: 苌虹 | 来源:发表于2021-04-26 11:15 被阅读0次

    第一项:听、读书 输出

    时间:2021.4.26

    听书《少有人走的路》

    第一课《自律,是心智成熟的最好工具》

    第一,解决人生难题的首要方案就是自律,秉持积极的态度,从自身出发寻求解决问题的办法,才能获得心灵的成长和进步。

    第二,自律的四条基本原则是:先苦后甜、承担责任、忠于事实、保持平衡。只要能够灵活运用这四条规矩,那无论什么问题都能够迎刃而解。

    第三,自律精神能够在父母和子女之间完成代际传递,父母需要做到三点:真心投入、言传身教和坦诚相待。

    第二课《爱是遵守规矩的原动力》

    第一,  堕入情网、过分依赖、自我牺牲和爱的感觉都不是真正的“爱”。爱是为了促进他人和自己心智成熟而不断拓展自我界限,实现自我完善的一种意愿。

    第二,  爱需要“不断拓展自我界限”,真正的爱意外着投入和奉献,需要付出巨大的努力和辛劳。

    第三,  爱需要直面各种风险,面对恐惧仍能够坦然行动,勇敢地探索未知的世界。

    第四,  爱需要尊重对方的独立和成长,并始终以他和我自己的心智成熟为目的。

    第五,  爱离不开自律,只能懂得自我约束的人才能促进双方心智成熟,才是真正懂得爱的人。

    第三课《心智成熟需要形成属于自己的信仰和世界观》

    第一,  信仰是一个人对世界的整体性认知,我们每个人都有信仰,并自觉或不自觉地体现在我们的言行举止中。

    第二,  想要获得心智成熟,就必须从以住的经验中跳脱出来,勇敢地对过去的信仰提出质疑,主动探索陌生领域。

    第三,  想要合理地设计自己的信仰和世界观,我们可以从两个方面着手:树立科学的信仰,并且增进对世界的认识,突破自我界限涉足更广阔的领域。

    第四课《遵从内心真实的“自我”才能实现心智成熟》

    第一,  阻碍心智成熟的最大阻力就是懒惰,因此我们要时刻保持惊醒,用爱去与之对抗,全身心投入促进自己和他人心智成熟的征程之中。

    第二,  潜意识在心灵成熟的过程中能够发挥引导作用,能够用巧妙的方法为我们的人生做出提示,我们要善于发现和遵循潜意识的指引,实现意识与潜意识的契合。

    第三,  心智成熟的关键是自律,尽自己所能地去发觉和克服懒惰心理,遵从内心善的引领,才能在人生道理上一往无前。

    第二项 语音分享《能量文》

    小组群内语音分享能量文

    第三项 KEEP形体专项训练

    瘦腿练习打卡

    第四项 已经养成的好习惯:跑步运动打卡

    早起,跑步,好好吃早餐

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