今天聊一聊“高温天气带给我们的影响”。

前言

中国有句老话：“立秋暑未消”。这句俗话的意思是，立秋后还有末伏，很形象地表达了立秋后还会热一段时间的天气状况。

事实上，今年立秋后的高温天气，也确实印证了这一点。不过，我们在赞叹老祖宗智慧的同时，也在祈祷着“末伏”赶紧过去。毕竟，高温作为一种气象因素，带给我们的可不仅仅只是酣畅淋漓的舒坦，还有可能诱发热射病等危害我们身体健康的病症。

就在刚刚过去的8月16日，四川简阳市人民医院一天内便接诊了13例热射病患者，其中危重症就有5人。类似的情况，在其他省市也是很常见的，由此可见，炎热的天气的确严重影响着我们的生活。

我们每一个人都恨不得一天24小时呆在空调屋内不出来，以此来抵御高温天气对我们身心的折磨。那持续的高温天气，究竟给我们的身心带来了什么样的影响呢？一起来看。

高温天气会影响我们的体温调节

我们都知道，在健康的状态下，人体的正常体温都有一个相对稳定的范围，即保持在37摄氏度左右，这其实得益于我们自身的体温调节机制。

从医学角度来说，它是一个自动控制系统，通过接收我们体内、外环境温度的刺激，相应地引起汗腺等器官作出反应，继而调节我们人体的产热和散热过程，实现体温保持在相对恒定水平的目的。

通常情况下，无论外界温度如何，我们的体温都会通过自我调节，实现体内温度的恒定。举个简单的例子，当天气炎热时，我们的体温会逐渐升高，这时我们的汗腺便会分泌足够多的汗水，通过水分蒸发吸收体内大量的热量，从而达到降温的效果。

不过，如果我们长时间处于高温环境中，又没有及时进行外部降温处理，便很可能会造成机体体温调节的失衡。

前不久，西安一名男子在自家面馆厨房忙活时突然晕了过去，被送往西安交大附院的ICU时，被诊断出患有热射病，而他的体温已经超过了41摄氏度，幸好发现及时并及时进行了抢救，否则后果不堪设想。这便是因为高温天气影响了我们的体温调节机制。

在这种情况下，我们身体汗水蒸发时散发的热量远远小于高温环境下我们体内吸收的热量，此时我们体温的相对恒定便很轻易被打破了，中暑的症状自然而然便出来了，头晕乏力、注意力不集中等症状还是小事。如果体温达到40摄氏度以上，便会与那名西安男子一样患上热射病，昏厥、抽搐等症状随之而来，严重危害着我们的生命安全。

高温天气会影响我们的水盐代谢

除此之外，高温天气还会影响我们身体的水盐代谢。所谓水盐代谢，指的是人体在神经体液内分泌网络的调节下，保持水和氯化钠等无机盐的摄入量和排出量的动态平衡。

高温天气下工作时，我们的体温调节机制为了保持体温的相对恒定，会使人体大量排汗。当排汗量较大时，会导致我们机体严重缺水，而我们体内的钙、镁等微量元素也会随汗液流出，如果我们没有及时进行补水，会导致体内的水盐代谢失衡。

生活中，我们最常见的两种水盐失衡情况，是脱水和水肿，而脱水便常发生在高温天气下。所谓脱水指的是人体消耗大量水分而不能及时补充，造成新陈代谢障碍的一种病症，严重时会造成虚脱，甚至会有生命危险。

就在刚刚前不久，江苏南京的中甲联赛场上，由于球场地表温度高达50摄氏度，导致一名球员在拼搏90分钟后严重脱水，比赛还未结束，他便因为疲乏头晕、手足麻木被诊断为重度脱水，最后被救护车直接拉走治疗。

虽然类似的重度脱水情况并不常见，但高温天气下，轻度脱水的情况却频繁发生，这时候，我们会有口感舌燥的症状，一定要多喝水，只有人体流失的水分得到及时的补充，水盐代谢才能重新平衡，脱水的症状才能缓解。

高温天气会影响我们的消化系统

看到这，我们可能觉得“多喝水”并不难，毕竟天气炎热时，我们有各种方式可以进行补水，相比于此，“食欲不振”才更让我们头疼。

那为什么天气一热，我们就会不想吃饭甚至是吃不下饭呢？其实，这是因为高温天气影响了我们的消化系统。

从生物学的角度来看，胃肠蠕动在高温天气下会减慢，而且胃液的分泌也会相对减少，从而导致我们出现食欲不振的情况。这时，不想吃饭及吃不下饭都是常事，严重时还会有恶心呕吐的症状出现。

不仅如此，高温天气下，我们大量排汗的行为，在让体内水分减少的同时，还会引起消化不良、腹胀等症状，如果症状不能及时缓解，最终会导致便秘。   

抵御高温天气，这些措施必不可少

看到这，大家一定更加希望持续的高温天气赶紧过去，只是在现实并不允许的情况下，我们可以做好防高温措施，避免高温天气对身体的不良影响，让身体在高温天气里也能尽可能舒服些。

那我们该如何做呢？最好的办法便是白天尽量避免或者减少户外活动，如果我们一定要外出活动，可以穿着浅色衣服，并且备好足够的饮用水和防暑药品，一旦察觉到我们身体的不适，要立即停止活动，并且及时到舒适的环境里休息。

在饮食上，要以清淡为主，我们还可以搭配上各类瓜果蔬菜。除此之外，每天补充2000毫升以上的水，是一定要保证的。很多人喜欢各种冷饮，这虽然能够帮助我们补水、降温，但若是大量饮用，会引起胃以及肠道的不适，所以我们还是要多饮温开水为宜。

当然了，在让身体舒适的同时，我们更要控制好自己的情绪，遇事切忌暴躁易怒，让自己以良好的心态，对待每一件烦心事。静心度高温，才能怡然自得。

总结

好了，今天的内容到这里就结束了，下面我们来总结一下。

一、在持续的高温天气下工作，会影响我们身体的体温调节机制。

二、高温天气，会影响我们身体的水盐代谢，导致身体脱水的情况出现。

三、天气炎热时，食欲不振是因为高温天气影响了我们的消化系统。

四、抵御高温天气时，我们在让身体舒适的同时，也要保持良好的心态。

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