在《麦肯锡晋升法则》中的第十五个原则是慢跑嗅花香,把自己从日常工作中抽离出来，帮助自己拉长感觉时间并设定优先级，各种形式的运动，都有助于我们从繁杂的工作中抽离出来，感知时间的美好。
跑步其实就是最完美的运动，穿上跑鞋就几乎可以随时开跑。当我们怕跑步30分钟的时候，我们可能会觉得时间过得很慢，当我们埋首于忙碌的工作的时，整个下午就一闪而逝了。
其实了，当我们忙于工作的时候，被一些事情霸占的时候，我们就忽略了生活中其他事情的优先顺序，如，情感、健康、自己定下的一些目标等。而慢跑之类的“独处时光”运动，可以厘清自己的思绪，思考事情的优先级。
科学研究表明，白天的时候我们应该起身到处走动，这样可以使我们的大脑的血液循环更好，获得更多的氧气，除此之外，也会让我们获得更多的益处。
从事慢跑这类比较长时间的运动时，大脑会暂时休息，脱离原本的工作模式，从内向聚集状态（神经学家称之为自我参照）转为较敏锐感知外在环境，通过这两种大脑工作模式的转换（在关注自我和外在环境之间的转换），我们会对生活产生新的参照系，我们就可以从不同视角看待事情。
如何付诸实践呢？
1、在白天或者晚上跑步
晨跑之后会让你感觉神清气爽，晚跑可能能让你从白天的混沌中顿悟或者看清一些事情，让自己暂时抽离。如果你喜欢晨跑，时间最好控制在半个小时之内。
2、计算跑步时长，而不是计算距离
半小时左右比较合适，既能充分运动，又不至于精疲力竭。
3、设定目标
有目标的话，比较人员养成固定跑步的习惯。
4、一个人跑
周末，你想跟多人一起跑步、打篮球、羽毛球都可以，但如果想让大脑慢下来思考，就得自己一个人做运动。做出正确的行为才能达成我们希望的结果。
只有放我们放慢脚步的时候，才可以闻到路上的花香，有时间去思考，生活中其实也有很多神奇的力量，我们只要把的每一天过得充实，就会给生活工作带来积极正面的效应，不信，就从，慢跑开始吧，适当的抽离，感知时间的美好吧！
网友评论