大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
大暑时节,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理,多吃苦味食物,食用清热解暑的食物,如绿豆汤、冬瓜等,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣等。
大暑时节高温酷热,要预防中暑,高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。同时,人们经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”,所以要注意开窗通风防暑气,保护好心神,让心静下来,确保精神饱满。
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