2018.5.8每周分享《科学学习：斯坦福黄金学习法则》

《科学学习：斯坦福黄金学习法则》一书。介绍3个增强记忆力的方法。

施瓦茨说，当人兴奋时，学习的效果会变好，当人们受到刺激，注意力跟记忆力也会随着提高。他介绍，刺激是一种身体上的改变，能使人进入“战或逃反应”，那时人的心跳会加速、手掌冒汗、注意力也集中起来。

第一个方法是，与其他人互动。当有他人在场时，人们会表现得更好，这种现象叫做社会促进效应。比如与喜欢的人一起，学习效果有时会更好。

第二个方法是，拒绝呆坐，维持激发状态。施瓦茨介绍，简单的东西就可以让人维持在激发状态，比如咖啡因能够促进学习，运动也可以提高学习表现。另外，主动学习也有助于维持激发状态，

第三个方法是，引起兴趣和好奇心。好奇心引起的兴奋感能够用来促进学习和提高记忆力。

总结说，帮你促进学习的事物不必与学习内容有关，不管是肢体运动、还是找人一起学习，都可以有效进入激发状态，提高注意力与记忆力。