这是瑜伽丁香Eva的第 21期分享
作者：瑜加丁香Eva
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哈佛大学75年研究成果，如何幸福？练习瑜伽增加幸福感
在75年时间里，哈佛大学的学者们跟踪了724个人的一生，年复一年，了解他们的工作、家庭生活、健康状况。目前这724人中仍有60人在世，仍然在参与研究，大多数人已经90多岁了，现在开始研究他们的子孙后代，人数多达2000多人。我是这个项目的第四负责人。在加入这个项目时，这些年轻人都接受了面试。接受了身体检查。然后这些年轻人长大成人。进入到社会各个阶层。成为了工人、律师、砖匠、医生。还有一位成了美国总统。有人成为酒鬼，有人患了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰相反，掉落云端。
哈佛大学75年研究成果得到三大结论。
第一，社会关系对我们是有益的，而孤独寂寞有害健康。我们发现，那些跟家庭成员更亲近的人，更爱与朋友、与邻居交往的人，会比那些不善于交际，离群过居的人，更快乐，更健康，更长寿。孤独寂寞是有害健康的。那些“被孤立”的人，跟不孤单的人相比。往往更加不快乐，等他们人到中年时，健康状况下降更快。大脑功能下降得更快，也没那么长寿。
第二大结论是，不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣。真正有影响的是这些关系的质量，整天吵吵闹闹，对健康是有害的。比如成天吵架，没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大。而关系和睦融洽，则对我们的健康有益。
第三大结论是，幸福的婚姻不单能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。研究发明，如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦，你对自己的另一半，依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上。那么你的记忆力都不容易衰退。而反过来，那些觉得无法信任，自己的另一半的人，记忆力会更早表现出衰退，幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴，有些夫妻，八九十岁了，还天天斗嘴，但只要他们坚信，在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。所以请记住，幸福和睦的婚姻对健康是有利的。这是永恒的真理。
马克吐温回首自己的人生，写下这样一段话：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上，用时间去爱吧。哪怕只有一瞬间，也不要辜负。美好人生，从良好的人际关系开始。
从研究发现，如果想获得幸福，需要良好的人际关系，而高速发展的社会让人们疲于奔忙于工作养家糊口，没有太多的时间去建立或者扩大周围的人际关系。练习瑜伽能帮到忙碌的我们，在瑜伽的练习中，打开心与一群正能量的瑜伽人共同进步成长，获得社交与情谊。与内心对话，不断的领悟与成长。
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