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中午三十分钟意味着什么
中午十二点到一点是吃饭休息时间，以前还好，天气没有太热，饭后刷刷微博、聊聊天，就当放松，对下午的工作没有太大影响。但随着气温升高，身体出现了明显的变化，没有中午这三十分钟的午睡，整个下午基本算是废掉，毫不夸张地说，下午的三百分钟是用中午的三十分钟换来的。
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你知道的，我的世界观中最重要的一个概念就是假设，一切起心动念、观点、结论等都是在假设上做出和得到的。凡事先弄清楚假设，从而确定方法与途径是否合理有效。
在原有条件下，中午只要放松一下，下午就可以很好地工作。可环境变化了，原有假设也就不再成立，要根据现有条件去不断调整假设，然后实践去验证，再调整，直至事情的结果符合自己的预期。
根据以往的经验和对自己身体的了解，午睡至少需要三十分钟，分为两个阶段，前五到十分钟是身体逐渐放松进入睡眠的过程，睡着后至少保持一刻钟的无知觉状态，才算是有效的午休，因此预留三十分钟是最好的选择。时间再长的话，根本来不及吃饭；如果时间缩短到二十分钟，或者更短，刚进入睡眠就必须得醒来，休息不会有效。所以，以后中午必须留三十分钟休息。如果休息好，则整个下午4.5个小时都是高效的。
这才是为自己负责
高效能人士的七个习惯中，首个习惯讲的就是积极主动，本质上是说，每个人都有营造有利于自身发展的内外部环境的主动性与责任感。中午克服刷微博、朋友圈的欲望，找个安静的地方午睡一会，为整个下午的工作储蓄精力，这才是对自己的负责任。
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