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G209,7.24-25,时间管理一阶课程

G209,7.24-25,时间管理一阶课程

作者: 一帆风顺adam | 来源:发表于2018-07-28 09:50 被阅读132次

听了1年多的100讲叶武滨老师时间管理,终于到线下参加他的2天课程。有种见明星的感觉。现场人很多,也认识了来自全国各地的人。废话不多说,总结下我学到的知识。

一、引子

课程分成引子、器、术、道、用,跑步

1.误区

A.时间管理的误区。时间管理是技能不是知识,就像游泳,再多的理论,不下水游,永远学不会;

B.每天的事情是做不完的,你要先做最重要的事情,学会抓重点;

C.时间特性无弹性、无蓄积、无可取代、无失而复得;

D.我没有时间,用工具记录时间,分析时间。

2.平衡有序的生活方式

A.线上的人生:是由好习惯构成的人生,早睡早起,写晨间日记,反思,运动,高能要事,陪伴家人;线下的人生是由坏习惯构成的人生,晚睡晚起,不吃早餐,上班迟到,拖延不做事,下午低精力做事,晚上加班工作,低效率;

B.只有生活方式才能拯救你;

C.学会五化,僵化,固化,内化,优化,变化;

D.时间管理模型:反思、计划、行动;从人生、工作、生活;

E.近细远粗,ipad,手机的梦想版,智能共享日历表,清单系统,保持严谨,不失弹性;

F.古人云:天时、地利、人和;今讲究:空间、时间、精力

G.生活要有节奏

H.制定清单:看电视规则清单、餐厅卫生细节清单、户外活动清单、起床清单

3.学习方法

A.艾宾浩斯记忆周期,5,30,12,1,2,4,7,15

B.学习金字塔,被动学习,主动学习。最高级别是教授给他人

C.最好的学习就是教会别人

二、器

1.工具重新定义时间和成本。

A.传统+新工具=新行业,故宫售票处牌子的拆除。

B.研究多了互联网平台,找到最适合自己的,最后专注一个平台

2.思维打开

A.家人日历共享,不需要花时间在交流上,

B.50元坐头等舱的例子

C.酒店免费升套房

D.信用卡免费换机票

E.第一时间去尝试用最新的东西

3.工具学习方法:点、问、搜

4.日历的操作要点

A.自己多个设备共享。小范围用ID,大范围用链接;

B.苹果自带的软件里输入红色大头针的地点,可以跟苹果手表共享,直接导航;

C.大事用全天,一目了然。

D.安卓手机SOL日历使用

三、术

1.时间

A.古人通过观察记录日、月、星辰的变化,发现规律,

日:日出而作,日落而息,通过观察日晷知道时间

月:月圆月缺,观察月向,上上上西西,下下下东东,只初一十五

年:1年24节气,春夏秋冬。

2.应用

中方

A.反思(观天察地),计划(二十四节气),行动(春耕秋收)

B.计划、行动、反思中维持并精进,分解出时间九宫格,回顾、分析、更新。梦想、关注、项目。记录、排程、执行

西方

A.彼得德鲁克、史蒂芬柯维、大卫艾伦、弗朗西斯科、博恩崔西

3.时间管理的RPA系统。

A.例子:从悉尼飞回北京上课,还要陪伴家人。提前想到所有的画面感的可能性,如飞机延误了怎么办,上课迟到了怎么办,家人如何安排,想好退路,如无法抵达课堂,提前沟通,让其他老师上课,给学员赔偿,家人提前安排行程。左脑梳理细分任务,右脑想象画面,想清楚再行动。

大脑的特性:焦虑、内存少,超过3个事务就无法处理,思考分析是大脑的高级功能。例子,比水果大小。因此凡事都需要记录。记录要领:一切、快速、手边、可靠

日理万机的秘密,凡事都批量处理,有一个万能的筐,所有的念头都放进筐里,避免不必要干扰。

排程:先做重要紧急的事情,解决了鸡毛,再做重要不紧急的事情。如何做选择?如果今天是生命中的最后一天,你要做什么?

根据4D原则,删除,推迟,执行,委托。

删除不需要做的事情,推迟2周后需要做的事情,执行2周内紧急的事情,委托别人做不重要的事情。

3个问句:我要不要做?我要的结果是什么?下一步行动是什么?

B.工具使用

执行:我+动词+关键人+事情

例如:打电话给招商银行预约体检

OF操作,SOL操作,演示,导模板。

收集50件事,15分钟专注,

排程演示,先删除,再推迟,最后细化近期2周要做的事情。

一次只做一件事

番茄工作法

4.空间力、信息力(二阶内容)

A.信息力,建立秒搜系统。所有的命名统一,多设备共享;

照片:手机拍、电脑整理

密码:ipassword软件,分类录入所有的密码。直接点开网址自动登陆;

印象笔记:搜索任何信息秒搜,如跟某个重要人的聊天、会议记录、游记

B.空间力,人一辈子有三年时间在找东西

任何事情有标签,不用看,直接放。手机后面有二维码,信用卡后面有税号、行李箱里面都分类标签化

四、道

1.卓越人生333

A.3个过程

见自己:专注持续做一件小事。自己经历过了,才分享给大家。

见天地:防尘大侠的故事,尝试了无数口罩,都不理想,自己来造。做好自己,成就他人。

见众生:分享朋友圈得瑟,认识跑步达人吴栋老师,喜马拉雅,开启了互联网潮流中,链接海外人脉,开启海外课程。

B.3个转变

坚持-热爱,爱非坚持,谁享受谁快乐,谁坚持谁痛苦

广博-专注   一生只做一件事

利己-利他   

C.3圈交集

快乐、优势、有意义的事情,易效能由此诞生。服务的人越多,效能越大

五、用

A.水滴石穿、刻意练习,

B.有效学习七步法:1.明确目标;2.心甘情愿的步骤;3.正确的方法;4.爱上它;5.持续行动;6.科学的反馈;7.群体化学习

C.践行过程中的五种人:导师、监督者、死党、看热闹、打击者

D.用生命影响生命。

六、跑步

第二天的培训,早上6点跑步,易老师带我们跑5公里。

A.动力大于阻力,你就会去跑

B.333模型,心率在130之间,一周3次,每次至少30分钟

C.慢以致远。找到和身体谈恋爱的感觉。

D.挺(挺直)、轻(踮脚尖,步频快,跳起脚跟落地体验)、斜(身体倾斜)、横(身体平衡、摆臂)、坚(坚持)

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