【职场】297-发现心流

【职场】297-发现心流

作者从工作、生活和人际关系三个方面来告诉我们如何创造心流。

【职场】297-发现心流

一、面对工作，要把工作当成游戏

——现在就有一个方法，通过你的设计，让你的工作变成游戏，关键就在于用“玩”的心态面对工作。怎么玩呢？我们可以从三方面入手来改造你的工作。

首先，你可以自主选择目标，创造价值让工作更有意义。其次，你还可以调整任务的难度，把大目标拆解到几个自己能控制、能自我反馈的小目标。最后，作者还提到了一个把工作变成游戏的方式，就是把无聊的工作变成有趣的挑战。

【职场】297-发现心流

二、面对生活，要创造主动式休闲

在生活中创造心流的方法，主动式休闲才能创造好的生活体验。什么是主动式休闲呢？作者给它下了个定义，就是那些需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。比如下棋、看书、烹饪、打篮球……这些是主动式休闲，需要你一直投入精力，琢磨每一步棋的走法，每一页书的意思，做菜的每个步骤，才能达到理想的结果。所以，改善生活品质的关键在于规划日常生活，找到能够帮你获得有益体验的活动，开发一些能够让你沉浸其中的爱好，增加这部分活动的时间。通过记录活动感受，发现你的爱好，然后增加这些能让你投入精力的活动，减少其他活动时间。让主动式休闲填满你的休闲时光，你的生命体验就可以大幅度提升。

【职场】297-发现心流

三、面对人际交往，要懂得共享目标

人际关系是活的，都是有弹性的，你近一点我退一点，只要在一致的目标下，你是可以创造新的规则，改善你们的关系的。 不妨这个周末全家去看赛车，下个周末再组织全家去水族馆，这样全家都能在一起干一件事，就能不放弃任何一个家庭内部的心流体验。朋友间的相互了解和自我表达，就是友谊中的挑战，接受这个挑战，它也能回报给你更多乐趣。

不管是在家庭中、爱情中还是跟朋友在一起，要充分享受人际互动带来的心流体验，必须要付出精力，关心别人的目标，然后找出自己与别人一致的目标。

小结一下：

心流体验，可以从工作、生活和人际关系这三方面来创造。首先，不要把工作当成让人讨厌的必须之事，而是把工作当游戏。你可以自主定义目标，创造价值让工作更有意义。通过把大目标拆解到几个能自我反馈小目标，来调整任务的难度。同时改进工作流程，找到省时又高效的方法。这样，把工作当成游戏，它就变得很有趣。

然后，在闲暇时，用主动式休闲创造好的生活体验。通过记录活动感受，发现你的爱好，找到能够帮你获得有益体验的活动。然后增加这些能让你投入精力的活动，减少其他活动时间。让主动式休闲填满你的休闲时光，你的生命体验就可以大幅度提升。

最后，在人际互动中共享目标。不管是在家庭中、爱情中还是跟朋友在一起，必须要付出精力，关心别人的目标，然后找出自己与别人一致的目标。团体中的精神熵很容易带来冲突，所以在人际互动中，要保持清晰的沟通，给对方即时反馈，减少误会。同时，为你们的关系发掘新的挑战，增加一些复杂性，了解别人身上更深的思想，开发一些大家都愿意参与的新活动，这样才能创造更多人际关系中的心流体验，从而获得幸福美好的人生。