每日记录，再加上每周复盘，完美至极。
每周复盘更侧重于提炼出一周内你获得的重要想法和认知，这些认知最终会变成你的原则，在后续的生活中指导你的行为。如果你每周都没有获取一点新认知，升级自己的思维，那你可能虚度了光阴，要给自己敲警钟了。
人是情绪化的动物，如果没有记录复盘，我们很难意识到自己在什么时间受到了什么刺激，以及产生了哪些不利于行动的情绪。情绪爆发的一瞬间，我们冲动行事，不会意识到我们做的事情意味着什么。所以古人云“盛喜中勿许人物，盛怒中勿答应人书，喜时之言多失信，怒时之言多失体”之类的话语警示世人，意思就是在非常兴奋的时候，不要随意向别人许诺东西，很可能失信于人，在非常气愤的时候，不要给别人回信，很可能用词不得体。
在现实生活中，当学习的进步最终反映在收入增长上，放弃的人才意识到，逃避是困难，错过却是未来。
假如我们能够养成记录复盘的习惯，就有可能仅依靠从内省从情绪自查中发现异常，及时作出调整，回归到正轨。这种自我纠错的机制非常高效。
一个人如果具备强大的自我修复能力，那么就不用过分依赖外界的帮助，而是可以通过自力更生的方式持续升级认知，虽然过程可能缓慢一些，却让人受益匪浅。先照顾好自己，再去关照他人，这样的行为模式是健康的。你关心他人越多，你获得的回馈越多，拥有的社会认可度也就越高。
注：文章观点和金句都来自Scalers 《持续行动》。图片/栗子
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