自控力的机制

罗曼罗兰：“世界上仅有一种“世界上仅有一种真正的英雄注意那就是认清生活真相，依然热爱生活的人”每个人都有理想，也有你暂时认定的对的事情，但是世界就是这样：“你有你的计划，而世界则另有计划”，这也是我要读的书的书名，书中从高手的心法、偶然中的必然、感性中的理性、思维中的系统、智识的两难、现代化的惆怅、世界观的悬疑、胜负的学问八章介绍了这个真实的世界到底是什么样的。以下是其中的一节

（1）正念自控法

买与不买，科学家经过研究人买东西的欲望受大脑的两个区域控制，分别是伏隔核与岛叶，其中前者活跃说明你想买，越活跃越想买，而后者活跃说明你不想买，如果既想买又犹豫买不买，两者都活跃。最后买与不买绝对于谁更活跃。

理性对感情，还是感性对感情

其实就像买是感情一样，不买也是一种感情，真实的大脑中的运行方式是，这两种感情都会调用理性这个模块，来例举买的好处，与不买的好处，最后谁的“声音大”就听谁的。也就是说每个感情模块都会调用理性来帮自己说话，理性是感情的模块。所以说我们的每个决策都是以感情开始，最后以感情结束。

      所以决定自控力的并不是理性，而是感情。

自控的机制

上面说的决定自控力的并不是理性，而是感情，而感情是怎么决定自制力的呢？比如你想吃巧克力，你的两种感情一种是吃了能让自己开心，另一种是吃了可能会导致身体不健康的感情就开始较量。经过一番较量以后总是获胜的一方就会慢慢变强，而另一种感情就会慢慢变弱。如果经过较量你吃到了巧克力，你马上会获得一种快乐的满足感，而下次你在吃不吃巧克力这件事上，吃就会站上峰。总结来说：在争论中获胜——获得快乐的感受——这种力量变强——下次争论更容易获胜。

所以快乐的感觉，就是自然选择最喜欢的激励手段。这样说来，自控力的最好方式就是切断正反馈，不让感情模块获得即时的奖励或者满足感。