《少有人走的路》一书的作者写过这样一句话： “自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。”
很多时候，一个人的痛苦来自于对生活的不可控性。而通常这种人是不自律的。在面对工作和娱乐的时候，通常是选择娱乐而不是工作。每次总是及时行乐的思想战胜了努力学习的思想。
“吃完这顿再减肥。”“看完这集就学习。” “玩玩这一局再运动。”是他们的口头禅。
你如何过每一天就如何度过你的一生。你生活中的每一天就是你人生的缩影。如果总是明日复明日，那么明天和今天也会是一样的。
想掌控自己的生活就要成为一个自律的人。可以先从以下几点着手：
一、先问问自己有多想达成一个目标。如果想实现这个目标的心情够迫切，你坚持下去的可能性就会越大。
二、为自己设定一个清晰的目标。这个目标越清晰越具体就越有可能达成。
三、预设有可能会遇到的障碍。比如在你计划好的锻炼时间朋友约你出去唱歌你要怎么处理。预设这些场景会帮助你在遇到这些问题的时候快速反应，避免消耗过多的精力。
四、跟自己做一个约定，当实现一个小目标的时候给自己一定的奖励，激励自己不断前行。
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