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你愿意打破惯性,唤醒自己的生活吗?

你愿意打破惯性,唤醒自己的生活吗?

作者: 茉莉花开Aloha | 来源:发表于2020-08-06 14:07 被阅读0次

    阅读带给我们新的生活,新的可能性。在阅读中我们可以找到人生中想要找的问题的答案,阅读带来成长,带来安慰和快乐。

    真好,又可以听子木的分享了,这次是13期UP读书会第一本书试听分享,《你的第二人生始于你明白人生只有一次》,虽以前听过,也写过一次复盘,但现在听又有不一样的收获和感受。

    书的封面话语:日复一日的规律生活几乎淹没了所有感受,看似拥有了一切,却忘记了怎样发自内心微笑,现在的你,是否正以童年梦想的方式活着,如果不,还有机会重来一次吗?

    这句话有点让人触动,我想有很多人是这样生活,每天可以有规律地生活,但不能麻木,没有知觉。当我们看到清晨的那缕金色的温暖阳光,我们可以发自内心的会心一笑。生命是那么美好鲜活,充满生能量。

    开启童年梦想的方法,书中已给我们答案。本书中的女主人公是卡尼尔,有好的工作和家庭,但焦虑没有耐心,好像丧失了热情,每天重复惯性生活。有天开车在暴雨中迷失了路,出了车祸,导航手机没有信号,生命中出现了这个意外。

    其实意外是老天送来的信差,在生活中提示你,让你感觉到不开心,无力,没有精力,痛苦各种方式提醒你,但你没有接收到,老天最后忍无可忍,来一个意外事情要把你撞醒。意外就是你这样对待自己,老天看不下去,要用痛的方式撞出原有的轨迹,让你不得不按新的轨迹开始新的生活。它彻底打翻旧有的东西,让你再也回不去,只能逼着你往前走。这是意外背后携带的祝福。

    发现生命中事与愿违的事情和意外,是老天在敲门,老天用痛苦的方式告诉你,不能按旧有的方式走下去。我们在生活中要学会从意外中警醒,去思考改变自己,让自己过得顺畅如意。

    故事中卡尼尔孤立无援,去看有没有人可以帮助她,遇到一个住宅里的人叫克劳德,打电话给老公后,没有得到关心,反而听到抱怨,她就完全崩溃。克劳德是心理咨询师,安抚她后给她名片,说有问题可以找他。卡尼尔觉得自己没有问题,克劳德指出大部分人会患上日常惯性炎。是日复一日不断重复循环,对周围一切没有新奇感,这是一种心理状态。

    卡尼尔面临亲子关系紧张,亲密关系冲突,长期过着不喜欢的工作。她去咨询克劳德,他给出了以下方法。

    1.请你记录下生命中所有想要改变的事情。不过不要试图改变别人。面对自己的处境,对想要的事情,要对自己说YES,YES,YES。看看它能把你带到什么地方。

    要改变,必须有勇气迈出第一步,相信自己,去尝试渴望做的事情。

    2.去清空,处理清理内在负面情绪,给自己做个人环保。卡尼尔写下了很多:我再也不要多出的4KG体重,我再也不要被动等待事情发生了,我再也不要和孩子争吵了,我再也不要因工作沮丧了,我再也不要让夫妻关系恶化了,我再也不要搁置我的梦想了!她写完后,感觉身心轻盈了很多。

    书写可以带来疗愈,有时,心里觉得难受堵得慌,又没法说时候,我们可以借助纸和笔,把它写出来。写的时候,也就把内心的情绪给带出来了,心灵也变轻松了。

    另外,克劳德让她去外在清理,每天在家清除10-15个不再需要的东西,然后把它扔掉。这个我自己也一直践行着,丢掉没用的物品,让房间更宽敞明亮,更有秩序,带来身心舒服。

    断舍离后,越来越轻松,内在发生变化,外在也会变化。我们内心的状态,外在会呈现。一个人内在没有秩序感,家里会乱丢弃。思维固执的人,就会在身体上呈现肥胖和臃肿。

    关系中的焦灼,因为外在的整理,而变得井井有条。她完成任务后,克劳德给她鼓励。如果身边有个人无条件支持你,是很幸运的人。如身边没有这样的人,就做自己的支持者。他作为奖励,带她去坐热气球。想象在热气球上,在城市的高空,会无比轻松自在,内心有新的东西让她感觉很好。

    克劳德说:生命就像热气球,想要飞得高一点,就要懂得卸载,并且将所有妨碍我们上升的东西丢出热气球外。一个人负重太多,没法前行。生命中有开心,热情,正向情绪不断出现时候,生命会不断进入良性循环中来。

    就像我们去徒步旅行,带的东西越多,会越累,卸下不必要的东西,轻装上阵,会更容易达到目的地。

    克劳德让她把恶性循环的事情写下来,告诉它,不再需要它们了。另外用A4纸建立她的良性循环:正面思考,敏捷体态,活力四射,热情,健康,运动,乐趣,高自尊,敞开心胸,创造力,解决问题能力,成功达到设定目标。外在和内在变化是相互的。

    克劳德说,请你记住开心,幸福的感觉和瞬间。我们可以在生活中设定正向定锚动作。让一个动作或一首音乐,在脑海中记住那个令人快乐幸福的时刻。

    3.写下所有成功经验的清单。卡尼尔尝试写出自己的优点。我们需要自我肯定的力量,其实现在大部分人离骄傲自大太远了,连高自尊都没有建立起来。生命中好的事情来时候,很多人都不敢接手,不知道自己是否值得。

    一个人要建立自信,每天花时间夸自己,夸孩子。要给自己很多溢美之词,知道自己有资格配得上一切。

    每天早上安排很多清单。做玩家。克劳德让她每天早上起来后,对着镜子做鬼脸。她发现自己好像变了,像孩子一样。我觉得每天起床后照镜子,看看自己苏醒的皮肤,有神的眼睛,清秀的脸庞,看见自己的美,给自己一个不一样的笑脸,内心感到开心,就像个可爱的女孩。哈哈,发现并拥有这份美好感觉,何乐而不为呢?

    4.克劳德和她说,让亲子关系变得更好,不要让自己活得太像个成年人。让自己充分融入享受与儿子的会心交流,秘诀就是参与,参与,参与,让自己变成一个玩游戏的人。

    作为妈妈,要陪伴孩子,抽时间和他一起玩,在玩乐中,孩子和你拉近心灵的距离,增进沟通交流,让关系更亲密。

    一个四十岁,五十岁以上的女人还是可以有灵动之美,鲜活之美,看看王菲、周迅,她们就像个精灵。年龄只是数字,让我们保有好奇心,开心快乐,让身心能量流动,成为一个小仙女。

    5.给自己一个虚拟照相机,帮助大家把注意力集中在美丽讨喜的事情上。每天早上起来,第一件事情会影响到一整天状态。我们要用高能美好的状态去迎接每一天。早起可以冥想,阅读,运动,晒太阳等,不要被负面新闻影响生活。

    6.拥有玩家思维方式,去好好过日子,照顾自己,探索内在需求,集中自我发展。去减少脑海中剧情,划清界限,自己去创造想要的东西,日子会更好。

    7.培养爱情创造力。卡尼尔给老公写了一封充满爱意的情书。去做些有趣值得做的事情。

    8.每天和身体链接,和大自然链接,感恩。能量充沛,元气满满,可以做好多的事情,做更大的创造。

    9.请你记得改变你的语言。把“我怕”改成“我很兴奋”。背后隐藏着兴奋。去生活中体会改变语言带来的力量吧。

    卡尼尔最后辞职去做了想要做的事,成为了梦想的服装设计师,拥有了自己的品牌。她活在了自己的热情当中,活出了梦想。

    如果想要改变生活,我们可以从以上几个方面慢慢做起来,得到力量。主要的是心中有意识了解,去尝试改变自己,让新的思维注入生命,让能量流动起来,如果不能以梦想的方式生活,我想至少我们可以让内心变得更快乐,生活变得更美好。

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