我是金蚕豆Shelley，这是我“每天一篇原创文章”的第6篇，希望也能帮到你。
《恰如其分的自尊》这本书在樊登读书会APP上线4天，到今天晚上，已有64万多次的播放量了。之前，无论人们在吐槽牛人的话题上、还是在剖析心理问题上，都有指向自尊这一关键点。
本书的概要请参考下图（出自 樊登读书会）
我一直非常期待此书的上线，阅读后，参照自己的情况，我的感受是；
1 我应该是处于“不稳定的高自尊”和“不稳定的低自尊”之间的。
2 自己要提升自尊的行动要点
- 认清自己，学着全面接受自己，对自己诚实。可利用“乔哈里窗”等工具，科学地认识自己；
- 定期给予自尊养分
自尊的养分＝a 感觉被爱＋b 感觉自己有能力。自尊如同我们培育的植物一样，需要定期的给予它养分，不然它也会干枯。那么，养分如何获取呢？
a 获取被爱的养分，在我们人际交往中的良好关系中获得。如果关系需要改善，那么注重这几点；
·自己可以不带挑衅地说“不”，也可以不带歉意的去要求某些事。心平气和，理性思考，始终关注我的真实目的是什么？另，己所不欲勿施于人。
·做到换位思考，这样在答应别人请求时，会是发自真心的，不会感到勉强自己。替他人着想，更要替自己着想。善良是最聪明的选择。
b 获取能力的养分，首先要采取行动才能获得能力。加强自我管理，保持专注。
·放下对自己的批评成见→ 允许自己失败（失败是修正错误的时机）→行动→获得能力（获得正面反馈）→提升自尊
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