我是金蚕豆Shelley，这是我“原创文章”的第28篇，希望也能帮到你。
今天我从《深度工作》中意识到；
- 深度工作的状态能使人的认知能力达到极限。这样的工作能创造新价值，提高技能，并且难以复制。
- 没有定期深度思考的习惯，人会变的浮浅，会习惯按照本能做事情，《你的本能正在杀死你》这本书有详细的介绍。
- 互联网应该是工具，而不是控制和瓜分我们的精力和时间的。据调查统计，每天我们可以自由支配的完整时间平均约有3小时，我想了一下，我目前至少有1小时是用来看手机。
- 高质量工作=时间*专注度
今后，我将把意识到的点，输出到如下的行动中；
1 每天确保有1小时以上的深度思考时间。并将思考的过程可视化，也就是把杂乱的想法用可以看见的形式，逐步规整、呈现出来，并让我们的左右脑实现高效协作，让眼、耳、手、脑齐开动，使你的思考系统化、结构化、并最终清晰地表达出来。
在这里，给大家介绍出自赤羽雄二的“零秒思考”的视觉笔记法，他的《零秒思考》呈在日本企业界引起一股潮流。
① 一张A4纸横放，左上角写标题。
② 写4-6行，每行大概15-20个字，结束后在右下角写日期。
③ 不要在意逻辑、语法、字体，2分钟内完成。
④ 每天用15-20分钟，坚持写够10页。
为什么要2分钟完成？因为思考时长和思考质量不一定成正比。人的大脑的工作记忆，最多储存大概6-8条信息，所以尽快导出来，才有可能清空内存，进行下一步存储。这个导出的过程，2分钟足够了。很多人想了好久，只是来回调用已有的几个想法而已。所以，强迫自己2分钟内完成。
2 工作时，将简单浮浅的操作记在纸上，在大脑效率较低或需要休息切换时集中时间统一处理（11点-12点回复邮件、制表等）
3 不在零散的5-10分空闲时间刷微信等，以防成为深度思考的障碍。
4 每天设定3个目标（最重要的事），这一方法在很多书中都被提到。然后要对每天的完成情况进行复盘和反思，这一环节很重要，直接影响能力的提升，也是人们最容易缺失的部分。详细的实施办法，推荐大家参照张萌的《人生效率手册》一书。
最后，让我们重新审视工作习惯，不再陷入于低效的忙碌之中，运用深度工作，成为不可取代的人！有效使用我们的每一点脑力。
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