我想成为什么 样的人？

如何开启生命之旅？

以人生价值观做导向，结合现在的生活，找到自己的方法。

价值： 健康、幸福、卓越。

健康

健康是一切的基石。没有健康，一切都变得毫无意义。

健康指身体健康+心灵健康。

身体健康可以通过运动、饮食、睡眠来改善。

运动，有有氧运动、有无氧运动； 从时段来分，有间歇性运动，有集中性运动。

饮食，现在流行的营养餐，荤素搭配。低卡低能量。重要的是符合自己的体质。

睡眠，用日出而作，日落而息。

心灵健康需要通过灵修，自我对话，找到自己内心的宁静。

幸福

幸福是一种能力，是一种源泉。

幸福，我想要的幸福是家人团圆、健康、快乐。

能平静、乐观的看待一切事情。

卓越

卓越，是对自己的热情、天赋的最好展现。

有勇气、保持开放、积极的心态。

能真诚 的对待自己与服务他人。

目标：透过人生观慢慢找到自己。