锻炼第44天了，经过一段时间的磨合，体重继续处在下降的趋势。平台期这个事，我的理解就是一个不断调整平衡的事情。当肌肉含量不够，代谢慢，通过少食很难减重。因为，少食更会进一步导致代谢减慢。所以，运动不可少。只有当自身通过运动增加了肌肉，提高了代谢，才能真正意义上增大消耗，配合饮食就能减重了。
当遇到平台期时不用惊慌了。按部就班地锻炼，不用精疲力尽，过不了多久，体重又会慢慢地下降了。
经过这40多天的锻炼，体能也增加了。帕姐的合集课第二次做，明显比第一次顺利了，做完之后是舒服，爽快。
管住嘴迈开腿，继续加油吧。
今天给孩子做的盗版八珍豆腐
网友评论