75条优质父母法则，没有一条做不到

75条优质父母法则，没有一条做不到

星期一的上午，女儿在安静的读书，我在厨房做饭，满满都是岁月静好的幸福感。我到女儿房间春风满面地说：“宝贝，午睡后，咱们去某某书店，听说那里特别棒。”女儿几乎可以说用欢呼雀跃回应我。

下午三点，我们走进了书店。果然，名不虚传，书刊琳琅满目，应有尽有；咖啡芳香馥郁；音乐悠扬婉转。我和女儿挑选了各自喜欢的书和饮品，找了靠窗的位置坐了下来。

我们约定，每阅读45分钟之后，休息15分钟。第二个45分钟结束以后，女儿发现了做拼豆（一种流行的手工制作）的地方，她的眼神告诉我，她想尝试，等她说出来以后，我欣然同意。

两个小时以后，女儿做出了一只特别可爱的小兔子。然后，我们高高兴兴地吃饭、回家。

在回家的路上，女儿撅起了嘴，说：“妈妈，我想萱萱。”

想到过去几次不愉快的经历，我的心里“咯噔”一下，有些不快。

女儿接着说：“妈妈，我想去看萱萱。”她的眼里已经盈满了泪水。

看着她难过的样子，我感觉很受挫，没好气地说：“孩子，我已经很努力了，很努力地做我能做到的，但是，你怎么这样不知足，不知道感恩………”

如此这般，我絮絮叨叨说了一堆，女儿忍着没让泪水掉下来，两个人怏怏不乐地回了家。

当我冷静下来，场景回放的时候，发现自己错了。错在不接纳孩子的感受，错在没有控制好自己的情绪，错在消极无效的沟通。

我希望可以用同理心与孩子共情，教孩子体会自己的感受、选择自己的行为；我希望有自我意识，觉察自己的情绪、想法和感受，用心口如一的表达方式和孩子沟通；我希望能够培养孩子幸福的习惯，用尊重的眼光看待孩子。

世界上没有完美的父母，只有不断学习，不断觉醒的父母。父母需要有一本书，它能唤醒父母沉睡的潜意识，教父母认识孩子与成人的不同，指导父母培养孩子的情感和社会能力。现在，这本书来了，它就是艾丽卡·雷斯切尔所写得《优质父母教养实践指南》。

《优质父母教养实践指南》中的75条黄金法则包括父母自我意识的培养、孩子生活技能的训练与情商的培养以及建立良好亲子关系的实践和方法，它手把手的指导父母处理生活中教育问题，能够改变家庭教育的方式。

  优质父母教孩子体会自己的感受，选择自己的行为

朋友家有两个女孩子，大女儿5岁，小女儿半岁。小女儿出生以后，朋友两口子将注意力更多的放在小女儿身上。原来大女儿对妹妹很关心，每天从幼儿园回来第一件事就是找妹妹，手足之情溢于言表。

但过了一段时间，大女儿的热情冷却了。周末回家就把自己关在自己房间里不出来。朋友觉得纳闷，以为大女儿在幼儿园遇到什么不顺心的事情。

安顿好小女儿之后，朋友走进了大女儿的房间。大女儿吞吞吐吐地说：“我恨妹妹，巴不得她死掉。”朋友听了大女儿的话，当场震惊了。朋友气愤地说：“她是你的亲妹妹，你怎么能够恨她，盼着她死呢？”朋友的眼睛像刀子一样看着大女儿，大女儿哭着把朋友推出了房间，“砰”一声关上了门。

大女儿真的狠心吗？不，绝对不是。问题的症结在于孩子的感受没有被父母看到和接纳。小女儿的出生在大女儿来看分享了父母对她的爱，她感到被父母冷落了，看着父母尽心尽力照顾妹妹，她感觉嫉妒了。

其实，朋友只要运用同理心体会孩子的感受，接纳孩子的感受，问题便迎刃而解。当然，接纳孩子的感受并不意味着要接受她左右的行为和语言，而意味着要接纳孩子行为背后的感受和需求。

朋友再一次走进了大女儿的房间，蹲在大女儿的面前，看着她说：

“你很生妹妹的气。”

“嗯。”

“我猜你生妹妹的气是因为觉得她抢了你的爸爸妈妈。”

“你只爱妹妹，不爱我了。”

大女儿的想法和感受是：妈妈只爱妹妹，不爱她。接下来，朋友把她抱在怀里，轻轻抚摸着她的背，没有说话。大概过去了十分钟，孩子停止了哭泣。

“宝贝，爸爸妈妈忙着照顾妹妹，你感觉被忽略了，不知道爸爸妈妈爱不爱你。妈妈告诉你，爸爸妈妈很爱很爱你。妹妹年龄小，她不会吃饭、不会走路、不会说话，需要更多的照顾。”

“我可以看着她，不让她从床上滚下去。”大女儿破涕为笑。

“宝贝，妈妈还要告诉你，我们可以选择自己做什么，说什么。你说盼着妹妹死掉，让妈妈很伤心。你可以对妈妈说：‘妈妈，请你和我玩玩具。’”

感受就是感受，没有谁可以控制和改变另一个人的感受。但行为是可以被能力所控制的，是我们可以选择的。在养育孩子的过程中，我们要接纳孩子和自己的感受，选择自己应教育问题的行为，帮助孩子体会自己的感受，指导孩子做出正确的行为。

  优质父母培养自我意识

萨提亚认为，人们在经历事情的时候，在六个层次上同时有着体验：情绪、行为、感受、想法、期待和渴望。父母对自我情绪和行为背后的感受、想法、期待和渴望的觉察就是自我意识的觉醒。

考试成绩是父母关注的焦点，如果成绩好则皆大欢喜，如果成绩不好则鸡飞狗跳。为什么？一次考试成绩不好真的能决定孩子的终身和家庭的幸福吗？我看不尽然。孩子正处于成长发育阶段，不会的可以学，做错的可以改。究竟是什么让父母将考试成绩看得如此重要？

因为我们看待考试成绩的情绪和行为背后有我们自己感受、思想、价值观、期待和渴望。“望子成龙”是天下父母的心愿。“学而优则仕”是自古以来中国人的价值观。考试成绩直接决定了优劣，如果不好怎样出仕？这样的价值观和信念让父母产生了一种焦虑的感受，这种焦虑的感受直接决定了父母的行为和情绪。

著名的“冰山理论”告诉我们，行为和情绪只是冰山一角，真正起作用的是冰山下面的感受和想法、期待和渴望。只有建立起自我意识的父母才能理解自己的感受和想法是如何影响自己的情绪和行为。自我觉醒的父母更容易有同理心，能够从不同的视角看待问题，能够更理性的选择自己的行为建立顺畅和谐的亲子关系。

  优质父母让决策过程透明

孩子说：“妈妈，我想要这个小汽车。”

“不行。”

孩子歪着小脑袋说：“为什么？”

“因为我是你妈，我说不行就是不行。”

这不是决策的理由。《优质父母教养实践指南》中指出，让决策过程透明意味着父母如何为这个决定寻找理由，如何权衡不同的行为选择和优先顺序，最后，又是如何做出决定，采取行动的。

如何做到决策透明，其中一个做法是《优质父母教养实践指南》中“法则46优质父母给出理由”，另一个就是陈述自己的内心过程。

如果你要告诉你8岁的孩子不能买玩具车，你要给他理由，还要解释这些理由是如何让你形成最终决定的：“我知道你真的很想要那辆小汽车，如果买不到，你会感到沮丧（同理心）。与此同时，咱们家用来买玩具的预算已经用完了（理由/过程）。如果你想要这个小汽车，可以等下一次买玩具列入咱们家的消费预算之后再买。（给出替代方案）”。

《优质父母教养实践指南》这本书集理论性与操作性一体，对父母做好家庭教育有高屋建瓴的指导作用。尽管如此，读完这75条黄金法则并不意味着用起来得心应手。如果要做到熟练的应用书中的法则，培养孩子的情感和社会技能需要反复的演练和恒久的耐心。给自己和孩子时间和耐心，让我们拭目以待。